7 mars 2019 kl 20:02
Fick någon liknande i början av februari, men inte lika starka symptom som du skriver om. Senan skavde mot benet så att det knäppte dagen efter löpning, det blixtrade till då och då vid löpning. För min del var det också ömt precis under höftbenet, där senan fäster.
Troligen en inflammation i fästet sena/muskel.
Har kört en månad med 30 min rehab per dag: foamroller, stretch av senan (googla stretcha löparknä), knöböj, sidolyft. Nu är ömheten borta, men försök att återgå till löpning har inte gått särskilt bra. Funkar upp till 9 km, så det är ett framsteg i alla fall.
