22 april 2019 kl 08:46
Det är väldigt lätt att bli för ivrig speciellt i början när man är peppad och ser att man gör framsteg.
Senor tar lång tid både att läka och att vänja sig vid träning. Men om du tycker att de inte sker någon förbättring alls tycker jag att du ska kontakta sjukgymnasten igen och se om du kan få andra övningar eller om du utför dom på rätt sätt.
Skickar med ett diagram som visar hur lång tid olika vävnadstyper behöver för att anpassa sig till löpning. (Är hämtad från Eric Hagelins bok “Löpning för motionär och elit”)
För mig blev det lättare att motivera mig att ta lugna pass när jag tog reda på lite mer ingående om vad som faktiskt händer i kroppen vid lågintensiv träning. Då kan jag tänka på det när jag joggar ex “vilka starka senor jag kommer får nu eller nu bygger jag upp ett nätverk av kapillärer och mitokondrier”
Bara ett tips, när du är skadefri och ska börja springa igen :)
