13 september 2018 kl 15:27
Jag tycker det sedan länge varit "etablerat" att det viktiga inte är hur man landar med foten, men att man inte tar för långa steg.
"Det vi strävar efter är att få fotisättningen rakt under sig för att få ett bra löpsteg."
En viktig sak här är vad som är orsak och verkan. Enligt min mening så är det en tillräckligt hög stegfrekvens som gör att man får kortare steg som gör att man landar med foten rakt under sig. Det fixar alltså sig självt om man bara har koll på stegfrekvensen.
"Det viktigaste för Mikaela är att hon ökar på löpträningen"'
Visst, om det vore så enkelt. Många blir skadade, och inte alls bättre löpare. Återigen så tror jag just att stegfrekvensen är en nyckel. Med högre stegfrekvens får man mindre stötar i steget. Det blir mindre energi som skall tas upp per steg, men även per tidsenhet! Detta går rätt enkelt att visa matematiskt.
Vad händer när man ökar stegfrekvensen ytterligae? Sprinters kommer upp i 240-270 steg per sekund. Då går det inte att landa på hälen, den hinner helt enkelt inte ner till marken.
