13 april 2018 kl 16:58
Tyvärr är du ett exempel på någon som blivit slav under pulsmätaren och dessutom startar dina distanspass i för högt tempo. Första 1-2 kilometrarna äär till för att komma igång och låta kroppen bli varm. Tempot då är totalt oväsentligt.
Pulsmätaren har man (om man nu har en sådan) för att få feedback, inte för att detaljstyra träningen. Tyvärr har dagens motionärer en tendens till svårartad "overthinking" när det gäller träning och man gör allt onödigt komplicerat.
Långdistanslöpning är den mest okomplicerade sport som finns när det gäller träning. Största delen av träningen ska vara i lugnt tempo: är du rejält trött när du avslutar passet har du sprungit för fort. Är du lika pigg som när du startade har du sprungit för långsamt.