29 maj 2017 kl 16:48
Det viktigaste är att skon känns bra på foten från början så du måste kunna provspringa på ett löpband eller nån stor yta i butiken. Var noga med att hälkappan inte klämmer, inget annat heller för den delen. Det går utmärkt att köpa förra årets modell på rea, skor åldras inte alls särskilt snabbt. Så lite konstigheter som möjligt, inga pronationskilar eller x-länkar eller annan hårdplast, gärna plats att vifta på tårna (fötterna sväller på eftermiddagen och när man springer lite längre, det är snörningen som ska hålla dem på plats). Om du börjar med korta sträckor och inte ökar för snabbt tycker jag du ska välja en sko som är mjuk och kan böjas och vridas så får fötterna stärkas naturligt genom att du tränar upp dem efterhand. Har man skor som stödjer och stabiliserar får inte musklerna jobba lika mycket och man löper på sikt större risk för skador.
Har du mycket övervikt eller sneda fötter eller andra kroppsliga knepigheter kan du förstås behöva hjälp med att hitta speciella skor som passar just dina behov. Men annars är det bara att prova runt. Försäljarna är ibland bra, ibland rätt okunniga. Ibland låter de kunniga men har bara fått säljinformation från nån skotillverkare.
Viktigast alltså: köp en sko som känns bra att springa i från början, låt dig inte övertalas till annat.
