Löpning • Skador & Rehab • 13 inlägg • 13243 visningar •

Skavsår/blåsor på fötter

Erik Bouvin
1985 • Forshaga
#1
•
17 augusti 2017 - 18:22
Gilla
Har efter längre tids skada börjat löpa igen.
Och nu har jag fått problem med skavsår/blåsa på foten.
Blåsan uppkommer efter ca 2,5-3km löpning på insidan av foten på själva "trampdynan" bakom stortån.... (alltså mellan hålfoten och stortån)

Någon som har något tips på att få bukt med detta?

Tack på förhand!
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
17 augusti 2017 kl 22:25
Gilla
När blåsan har läkt nästa gång, sätt på en remsa sporttejp innan du ger dig ut att springa. Enkel åtgärd som minskar skavet. Sen får vi se om det räcker men fötterna vänjer sig ju också.
Kerstin Delefelt
1986 • Hyltebruk
#3
•
18 augusti 2017 kl 08:59
Gilla
Det beror väl på vad skavet beror på? Sitter skon för tight? Friktion? Nya?

Jag använder plåstertejp, leukoplast när jag springer i mina Brooks. Finns lite olika alternativ och med olika häftförmåga. Jag får skav på grund av en applikation på insidan av skon som skaver i hålfoten. Har även fått det av andra skor med liknande sömmar och applikationer på insidan av foten. Jag har nu flera skor att alternera med så jag springer inte i dem så ofta.

Den långsiktiga åtgärden är ju att köpa nya skor.
Pär M
1969 • Umeå
#4
•
18 augusti 2017 kl 11:05
Gilla
Innan du köpet nya skor.
Vad använder du för sockor????
Erik Bouvin
1985 • Forshaga
#5
•
18 augusti 2017 kl 15:42
Gilla
Oldboy: Tack! Har provat tejp men hjälper kanske ca 1km extra innan det uppstår igen :(

Kerstin Delefelt: Tack för tips! Ska undersöka lite mer på insidan och se om om det kan vara något som inte är "bra" just där jag får skavet.

Pär M: Har provat olika löparsockor av olika märken. Även gamla hederliga "standardstrumpor". Tyvärr spelar de ingen roll vilka strumpor jag använder :( Tack för tips!
illbatting
1969 • Szohôd
#6
•
18 augusti 2017 kl 16:19
Gilla
Nylonstrumpor?
hernwall
1966 • handen
#7
•
20 augusti 2017 kl 16:28
Gilla
använd bara (merino)ullstrumpor

hade liknande problem förr. Men upphörde i princip fullständigt efter jag gick över till merino - springer långpass, ultror, etc och får i princip aldrig skavsår, blåsor, eller andra problem m fötterna

kanske kan det fungera även för dig?
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
20 augusti 2017 kl 19:18
Gilla
Man kan ju bygga upp något runt om stället där det blir skav, typ liktornsringar, men man får väl uppfinna lite själv här. När tejp inte hjälper låter det ju som om något trycker, undersök skorna. Compeed och motsvarande är ju dyrt men det går ju att prova en gång, det sprider trycket en del i alla fall.
Mattias J
1978 • Bohus
#9
•
20 augusti 2017 kl 20:07
Gilla
Testa att spänna snörena hårdare eller göra löparsnörning med översta hålet på skon så inte foten kan röra sig inuti.
Erik Bouvin
1985 • Forshaga
#10
•
22 augusti 2017 kl 12:31
1 Gilla
Tack för alla tips! :)

Har nu provat en kombination av tejp samt hårdare knutna skor, även med löparsnörning.
Passet gick väldigt bra, inget skavsår uppkom under löppasset och kändes ingenting efteråt!
Ska prova ytterligare en gång utan tejp (fast hårt knutna skor) och se om det kan vara så att problemet ligger där! :)
Vic Ström
Östersund
#11
•
5 januari 2018 kl 14:40
Gilla
Hur har det gått för dig? Om du fortfarande har problem, testa Skin Agent. Det är typ en kräm som du smörjer på innan och som ger ett skydd på huden så att den inte påverkas av kontakten mot strumporna eller mellan tårna. Jag har haft massor av problem med skor tidigare men skin agent funkar jättebra för mig :)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#12
•
5 januari 2018 kl 15:06
Gilla
Vaselin fungerar utmärkt också.
Åsa
1983 • Fagersta
#13
•
5 januari 2018 kl 16:21
Gilla
Hade samma problem förut, numera är det typ en förstärkt trampdyna där...vet inte men min fot utveckla nåt skydd pga återkommande slitage. Stör mig inte och slipper blåsor.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.