23 september 2016 kl 15:32
Jag fick en skum skada där för 6-7 år sedan, efter att ha haft plantar fasciitis som kanske inte var helt bra rehabad året innan.
Det kändes sedan akut som ett "knak" just på insidan under inre fotkölen efter ca 6 km i ett lopp efter att ha haft känningar en tid, och jag fick bryta och gå till målet.
Jag orkade aldrig skaffa mig en expertdiagnos men det tog flera månader innan det blev någorlunda bra för någon mjukdel (sena eller ligament e d ?) måste ha blivit skadad ordentligt där, och fortfarande har jag svårare att gör tåvhävningar med den foten och löpekonomin har antagligen blivit ännu sämre av detta.
Balansbräda hade säkert varit bra, åtminstone borde min skada ha rehabats bättre med träning på sådan, men jag var slö och tog bara lite Voltarénkurer och prövade tåhävningar. Med tank på min redan då sedan flera år allt sämre min resultatnivå tyckte jag det inte var SÅ viktigt.
Så denna typ av problem bör man nog vara försiktig med och få diagnostiserad innan det riskerar att bli värre.
Tilläggas kan att jag överpronerar mer eller mindre på båda fötterna och har låg fotvalv.