Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborg halvmarathon • 40 inlägg • 5977 visningar •

Vågar jag?

Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#1
•
10 juli 2016 - 23:26
Gilla
Springer långsamt men stadigt. Har nyligen vågat mig på att springa längre än milen och knäckte dryga 15. Det är jobbigt men det går.

Kollade in träningsprogrammet för att klara halvmaran under 2 timmar. Det ser ju klart görbart ut!

Vågar jag anmäla mig?
< < < 1 2 > > >
anders bengtsson
1966 • sibbhult
#21
•
31 juli 2016 kl 21:07
1 Gilla
inget är omöjligt,sa gunde svan...
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#22
•
31 juli 2016 kl 22:51
2 Gilla
Om jag masar runt på Göteborgsvarvet på 2:39 (det är riktigt bra med mina mått mätt) så kan Du ställa upp. Dessutom kommer jag också att springa halvmaran där, så Du kommer inte att bli sist, Du skulle bara våga knycka den platsen... ;-)
Rasmus Wadsten
1985 • Eslöv
#23
•
31 juli 2016 kl 23:35
1 Gilla
Det fixar du. Det är ett platt, rakt och förvånansvärt roligt lopp. Peppa föreningsfunktionärer längs vägen. Fixar du 15 km så är det bara att sänka tempot, ha fräscha ben vid startlinjen och gärna berätta för bekanta innan att du ska springa loppet (för att den extra motivationens skull).
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#24
•
1 augusti 2016 kl 08:14
1 Gilla
Om du springer Göteborgs halvmara i år, så är det väl bara att ha GöteborgsVarvet 2017 som nästa mål? Då har du ju mer än ett halvår att träna, och köra några långpass ;)
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#25
•
1 augusti 2016 kl 18:39
Gilla
Kör!
Mia Josephson
1972 • Karlstad
#26
•
1 augusti 2016 kl 22:50
Gilla
På't bara, du fixar detta sprättlätt!!!! Halvmara är det skojjigaste som finns!!! Det kommer att bli lättare och lättare för varje gång över 15 k
Lycka till????????
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#27
•
1 augusti 2016 kl 23:24
Gilla
Tack för all pepp! Känns gott att komna igång.
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#28
•
3 augusti 2016 kl 17:06
Gilla
Makens lopprapport från i fjol visar ju han var tveksam till start och ändå så persade han med en kvart på maran! http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=11060932
Du kommer också att persa även om det blir lite över två timmar!

Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#29
•
3 september 2016 kl 13:18
Gilla
Tydligen!
http://www.solvikingarna.se/Resultat/Arkiv.aspx?Mode=Event&Id=35735&SortOrder=Time&Division=Class
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#30
•
3 september 2016 kl 15:42
3 Gilla
Nu är jag anmäld!

Körde längsta passet i programmet idag, det blev 18,42. Men sprang snabbare in än ut så jag är nöjd. Och tempot var bra också, maken var med och försökte bromsa (jag kollade inte klockan, han fick hålla koll på när vi skulle vända osv) och det var oerhört befriande att bara springa och inte kolla klockan.

Men det var väldigt tungt på slutet även om tempot var ok. Så att tänka mig tre km till var lite jobbigt mentalt. Jag kommer klara det!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#31
•
4 september 2016 kl 14:46
Gilla
Kajsa. Se först till att Du är bekväm med att springa distansen, sedan kan Du tänka på tid. Skynda långsamt, så blir Du snabb...
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#32
•
4 september 2016 kl 19:55
1 Gilla
Har inte som mål att komma under två timmar. Målet är att klara distansen utan att behöva gå. Räknar med knapp styrfart sista tre km. :)
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#33
•
10 september 2016 kl 20:19
2 Gilla
Nu är det en månad kvar och det går ganska bra!

Sprang dryga 18 km förra helgen och 13 km idag. Har missat ett pass eftersom en fot krånglade. Tycker tempopassen är fruktansvärda, pallade inte att jogga ner efteråt utan låg i gräset och flämtade efter luft men jag klarade själva passet! Har ett kvar innan det är dags och gruvar mig mer för det än själva loppet, hahaha!

För nåt år sen passerade jag en mental spärr, att bara gå ut och raka av en femma blev inget märkvärdigt.

Nu (iofs bra tränad) känner jag att jag har passerat nästa spärr, att gå ut och raka av en mil känns inte som något svårt eller jobbigt. Det är skönt!

13 km idag och kroppen känns inte särskilt påverkad (bortsett från ett skavsår från bh-n, hade tejpat lite fel). Bara en sån sak!

Önskar på nåt sätt att vikten ska minska så farten kanske kan öka.

Bävar ändå lite inför halvmaran, kommer troligen behöva springa ca 2,5 timme. Det får bli ett pannbenspass!
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#34
•
25 september 2016 kl 07:23
1 Gilla
Kort rapport:

Träningsprogrammet går bra att följa, har avvikit något, tex så skulle jag göra 16-18 km igår men sprängde 21 km istället, i snigelfart, men fick känna på distansen!

Bävar mer för tempopasset nästa helg än själva tävlingen helgen därefter. Håller jag mig frisk och hel kommer det att gå!

Mina mål:

1: Springa hela vägen (tänkte gå 10-20 m vid drickastationerna så jag får i mig vätskan och inte sätter i halsen eller nåt)

2: Under 7-min-tempo

3: Negativ split

Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#35
•
25 september 2016 kl 07:41
Gilla
Du glömde den viktigaste målsättningen Kajsa: Att ha roligt! :-)

Jag sprang halvmaran på Göteborgs maraton 2013 första gången. Var grymt nervös innan. Orkar jag? Tänk om jag kommer sist. Tänk om jag får springa ensam hela loppet.

Men det var en kanonupplevelse. Bra arrangemang. Jag orkade! Och det var en upplevelse att möta löpare längs banan.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#36
•
8 oktober 2016 kl 18:24
Gilla
Grattis till beslutet och genomförandet Kajsa!
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#37
•
8 oktober 2016 kl 18:27
1 Gilla
Tack Jens!

Gick mycket bättre än förväntat, trots stumnade ben.
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#38
•
8 oktober 2016 kl 19:55
Gilla
2:11:42 det är ju nästan 6-minuterstempo!
anders bengtsson
1966 • sibbhult
#39
•
8 oktober 2016 kl 20:07
Gilla
sa ju det,som gunde sa inget är omöjligt.bra jobbat o grattis...
Kajsa Mindelsohn
1976 • Floda
#40
•
8 oktober 2016 kl 20:11
Gilla
Tack Anders och Stefan!

Trodde själv jag sprang betydligt långsammare, började nästan grina när jag kom in på upploppet och såg klockan. Så all träning gav resultat!

Min garmin påstod att jag lyckades springa en mil under timmen så det var ett bra tempo riktigt länge.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.