1 juli 2016 kl 12:53
Hej Elias och ursäkta "sen ankomst" in i den här tråden, Jag minns att vi bollade en hel del inför något av dina lopp, tror det var Lidingöloppet. Vi har ganska lika resultat du och jag.
Jag har som ständig ambition att bli snabbare på kortare distanser (5-10km) men gör sällan något av de planerna utan tränar på ungefär som vanligt och har fokuserat mest på maraton de senaste två åren, kanske för att jag är rädd för obehaget på kortare distanser :)
Nu har du ju redan kommit fram till ett upplägg.
Stockholm är en väldigt bra mara för att prova första gången, bra arrangemang, enkelt, nära och det räcker egentligen att träna som vanligt januari och februari med hygglig mängd och några regelbundna långpass för att sedan gå in i lite mera fokuserad maraträning mars-april och då brukar det vara ganska trevligt att vara löpare. Vill du ändå ha tips på en höstmara så brukar det finnas platser till Frankfurt som är en snabb mara dit det är lätt att ta sig också.
Det går inte att springa Boston som Susanne nämner som första mara eftersom du först måste klara kvaltiden i ett annat maratonlopp.
Några andra funderingar,
Du är riktigt nära att springa 5000m i 3:30-fart på bana (17:30) vilket fungerar bra ihop med träningen för 10000m bana senare i sommar, varför inte slå dessa två flugor "i samma smäll"? Ditt pers på 10 km är ju mycket bättre än ditt pers på bana så det finns alla förutsättningar att springa fortare på bana nu!
Du är också väldigt nära en annan drömgräns, nämligen sub80 på halvmaran! Det är för mig (med PB från 2014 på 1:21:24) en riktig drömgräns. När du byggt upp snabbheten under sommaren med sikte på 10000m varför inte utnyttja det och bygga på med lite uthållighet och sedan försöka persa på halvmaran i höst innan du tar en återhämtningsperiod för att därefter ta sikta på grund-och maraträning?
