Löpning • Träning • 7 inlägg • 2311 visningar •

Nytta

Tomas Lindh
1974 • Dannike
#1
•
29 juni 2016 - 12:45
Gilla
Hej Alla.
Tänkte fråga er löparvänner vilket pass som ni tror ger mest.
9 Jättelätta kilometer, eller 9 blytunga????
ADHD
1981 • kaxås
#2
•
29 juni 2016 kl 14:19
Gilla
För min egen del just nu. 9 jättelätta. Då pallar jag träna dagen efter med..
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#3
•
29 juni 2016 kl 15:10
Gilla
Hur definierar du "ger mest"? Båda passen kan "ge mest" på olika sätt. Ett lätt pass kan ge mest återhämtning, avkoppling, löpglädje eller naturupplevelse. Ett tungt pass kan ge mest fartuthållighet, mitokondrieuppbyggnad eller pannbensträning. Så vad vill du uppnå med passet?
Per Johansson
1978 • Uppsala
#4
•
29 juni 2016 kl 15:20
Gilla
Bra fråga! Tror det är bäst att vara lite flexibel: efter 9 lätta tänker du yes, jag är snabbast i världen och längtar redan till nästa pass. Efter 9 tunga tänker du yes, det är dom här passen som gör skillnad och ger den rätta pannbensträningen och så längtar du till nästa pass, alternativt jag är värdelös och måste träna hårdare och så längtar du till nästa pass. Tror det är avgörande detta med känsla/inställning inför nästa pass..
Tomas Lindh
1974 • Dannike
#5
•
29 juni 2016 kl 18:45
Gilla
när jag menar ger mest menar jag det pass som får min träning att nå en ny nivå/nivåer.och som i det längre perspektivet får min tid på milen att bli bättre.
Walker67
1947 • Växjö
#6
•
29 juni 2016 kl 19:12 Redigerad 29 juni 2016 kl 19:13
Gilla
Är det före en tävling är det jättelätta att föredra, då det skapar självförtroende och indikerar att formen är god.
Men oftast går det inte att välja själv, det är ofta dagsformen, väderbetingelser, hur träningen ligger i förhållande till annan träning osv som avgör om det känns lätt eller tungt.
Viss träning skall kännas tung oavsett dagsform tex backträning i lång backe medan tex en del teknikträning bör ske i "lättfasen"
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#7
•
29 juni 2016 kl 19:30
Gilla
9 blytunga ger mest om kroppen får återhämta sig efteråt.
Helst skall man också vara välladdad och utvilad inför ett sådant pass.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.