Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 3410 visningar •

Är det verkligen benhinnorna?

Niklas
1986 • Trollhättan
#1
•
26 maj 2016 - 02:53
Gilla
Jag har sedan jag började springa i början av 2015 haft återkommande smärta över smalbenen, och det enda jag hela tiden trott är att det måste vara benhinnorna. Men varje gång jag läser på om det, eller till och med när jag gått till en sportskadeklinik för att få hjälp så blir jag tveksam. Inflammationen ska då vara utåt sidan på smalbenet. Jag har aldrig ont på någon av sidorna, det är alltid precis mitt fram över skelettet, alltid på samma punkter, nästan alltid identiskt på båda benen, trycker jag där är jag ofta så öm att jag vill ropa till av smärtan. Trycker jag bara lite ut åt sidorna är det noll smärta. Så om inflammationen sitter ut på sidan, varför har jag inte ett dugg ont där, och enbart mitt fram på benen?

Han jag pratade med på sportskadekliniken hade ingen förklaring alls, mer att jag egentligen borde ha ont där jag inte har det. Ett icke-svar om något. Tror han försökte göra det till att min tolkning av var jag hade ont var lite fel ungefär.

Är så less på denna smärtan, så jag hör här igen, om någon råkar ha nån idé om det kan vara något annat. Är det benhinnorna ändå så verkar jag ha ett enormt problem med att bli av med smärtan bara. Släpper inte trots drastiskt minskat antal löppass och kortare distanser, med mer alternativ träning istället.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
26 maj 2016 kl 08:06
Gilla
Två frågor:
1. Sitter smärtan rakt fram över ledspringan?
2. Blir det värre av uppförslöpning?
Anton J
1993 • Göteborg
#3
•
26 maj 2016 kl 09:08
Gilla
Jag har INTE haft det problem du beskriver.Och jag har ingen kunskap om idrottsskador. Men jag har (haft) problem med benhinnorna i ett drygt halvår nu. Det jag vill säga är att benhinnorna är riktigt luriga. Jag trodde i flera veckor att jag hade ont i vaden innan jag, med hjälp av sjukgymnast, kom fram till att det var benhinnorna.

För mig har det varit svårt att bli kvitt problemen med benhinnorna. Bland annat för att jag gått på för hårt innan det varit bra samt slarvat med rehab när det känts bra. Nu är jag på gång igen och t.ex. tåhävningar i alla dess former upplever jag hjälper mycket.

Du skriver att du minskat på löpningen och ökat den alternativa träningen, men kör du någon rehab för att bli av med besvären?
eml
1985 • stockholm
#4
•
7 juni 2016 kl 11:24
Gilla
hej Niklas,
jag har exakt och precis samma problem som du. Det har kommit och gått, och länge känner jag ingenting alls. Om jag däremot under en period av mycket löpning trycker till på framsidan av skelettet som du beskriver så är det nästan alltid ömt. Alltid helt identiskt på båda benen.
De senaste månaderna har det blivit mycket bättre av att jag provat mig fram med olika skor och mest sprungit i terräng. I höstas tog jag ett relativt långt uppehåll från löpning och körde alternativträning, vilket jag upplevde inte alls hjälpte.
Under vissa löppass kan jag känna av det, men framförallt då i början av pass. Efter typ 20 mil till så är det helt borta.
Sverker Olsson
1967 • Uppsala
#5
•
7 juni 2016 kl 11:50
Gilla
#4 Hur långa pass springer du??
Stefan
1975 • Myresjö
#6
•
14 juli 2016 kl 19:51
Gilla
Hej!
Jag upplever samma bekymmer jag med.. Har dock kommit på ett sätt att massera bort det till viss del och det vore kul att höra om det funkar på någon annan med samma problem. Testa att sätta ett par fingrar eller tummarna precis jämte smalbenet och tryck neråt och bak mot vaden ett par centimeter både på in och utsidan om smalbenet. När jag har masserat så en liten stund försvinner det mesta av smärtan på mig i alla fall...
Har dock inga läkarvetenskapliga kunskaper om detta och vad som händer med benen när man masserar så..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.