25 april 2016 kl 02:18
Absolut skonsammare. Många som kör på t.ex 5:1, spring 5 och gå 1. gång och löpning använder delvis olika muskler och gånger ger kroppen tid att kylas av, sänka pulsen, frigöra mer energi, slappna av få ut restprodukter etc.. Finns många som lägger in periodvisa gångpass och ända får bättre sluttider än de som startat i samma hastighet och sprungit hela vägen( de slaknar i regel på andra halvan). Vilken ratio som passar får man känna sig fram till. Jag har kört mycket gång på långpass för att få upp längden och minska tröttheten så jag kan få in fler pass per vecka. Funkar utmärkt. Då du bara har som krav att komma i mål så höjer gången bara njutningen, det är en prestation att komma runt oavsett vilken tid man får så kör på och ha kul!
