Triathlon • Triathlonträning • 5 inlägg • 10432 visningar •

Snabb IM distans

Krister Lundgren
1978 • FÅRBO
#1
•
9 januari 2016 - 20:06
Gilla
Är lite nyfiken på hur man bör/kan/ska fördela sin träning eller vilken gren man tjänar mest på att lägga sin tid på för att göra en snabb Ironman distans. Om man nu leker med tanken på att man behärskar varje gren lika mycket.



Marie
1981 • Katrineholm
#2
•
9 januari 2016 kl 23:05
Gilla
Du tjänar ju mest tid på att vara bra på att cykla och ju bättre du är på att cykla desto mer kraft kan du spara till löpningen. Det är ju dock bra att inte vara helt slut redan efter simningen så den är ju bra att träna på. Och en mara är lång så det är ju bra att träna mycket löpning. Klockrent konkret svar va?...

Du tjänar mycket på att träna på att få i dig energi och vätska, glöm inte den träningen! Under ansträngning alltså, man behöver inte träna lika mycket på att äta chips i soffan ;-)
Krister Lundgren
1978 • FÅRBO
#3
•
10 januari 2016 kl 09:31
Gilla
Verkar som att det är just cykel man ska lägga största delen av sin träning för att vinna tid. Kanske skulle med det köra mer run off bike för benens skull också, och med det får lite fler mil i benen varje vecka som i sin tur borde ge en behagligare löpning.

Sen till chipsen.. kanske borde träna mer i soffan på dom, borde varit dom som förstörde min mage under löpningen i Kalmar.
Men goda var dom. :))
Christopher Nilsson
1976 • Markaryd
#4
•
10 januari 2016 kl 10:56
Gilla
Säger definitivt cykel, men inte hårdare än att man kan springa bra efter. Jag är en okej simmare, simmar IM på 1.02 och en okej simmare på 1.20. Värdelös cyklist, hade jag varit en lika bra cyklist som simmare så skulle jag vilja säga att jag cyklar på runt fem timmar och en skapligt cyklist på sex timmar. Dvs att jag tjänar 18 minuter mot de ok simmarna, men förlorar ca en timme mot de bra cyklisterna, det innebär att min nettoförlust blir 40min.
Krister Lundgren
1978 • FÅRBO
#5
•
10 januari 2016 kl 17:19 Redigerad 10 januari 2016 kl 17:19
Gilla
Tack för svaren... Är nog som du säger Christopher..
Kollade lite på http://www.runningfreeonline.com/Tools/Triathlon_Race_Calculator
Är så i mitt fall skulle jag tro att jag kan göra en bättre slut tid om jag lägger mer kraft och tid på cykeln.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.