Löpning • Träning • 4 inlägg • 3563 visningar •

Tips på tröskelpass

Patric
1985 • Norrland
#1
•
5 januari 2016 - 15:30
Gilla
Hej!!

Siktar på sub 38 på milen och vill gärna på tips på roliga tröskelpass samt farter man bör hålla på dem.

//Patric
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
5 januari 2016 kl 15:54
Gilla
Tröskelpass bör väl köras i ditt tröskeltempo!
Jag tycker bäst om 4 x 2km med ca 0,5 km joggvila. Har testat med 3 x 3km men det är lite för tufft.
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#3
•
5 januari 2016 kl 15:56
Gilla
Tröskelpass ska inte vara roliga, de ska vara jobbiga! ;-)
Oskar Grip
1983 • Stockholm
#4
•
5 januari 2016 kl 16:53
Gilla
Själv föredrar jag snabbdistanser 6-10 km. Du bör utgå från din nuvarande kapacitet, men någon som är god för 37.59 springer rimligtvis dessa någonstans kring 3.55-3-59 - dvs halvmarafart eller något snabbare. Ansträngningen är hård men kontrollerad.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.