Komma i gång efter uppehåll .

Hej :)

Jag har varit extremt aktiv , en riktig gym fanatiker , tränade 4-6 dar i veckan och fick mkt goda resultat . Tränat i 4 år utan något länge uppehåll mer än nån vecka hit eller dit .
Jag har brunnit för träningen , den gav mig så otroligt mycket .
Tyvärr .. Så hamnade jag i en rejäl "svacka" , depression och gick ner otroligt i vikt .. Ynka 42 kilo .. Har nu under några månader tagit igen vikten :) men inte träningen . Hur ska jag börja ? Lätta vikter och många reps eller tunga vikter med färre reps ? Var första ggr på gymet i dag och körde lite kondition samt överkropp , biceps. Triceps, rygg och mage . Kände att jag förlorat mkt i styrka :( Vågar inte kötta på då jag inte vill bli sjuk eller skada !! Känns otroligt jobbigt att vara i detta läge när jag legat på min personliga topp förut . Allt som allt har jag varit borta från gymet från Maj . Ser ju att min kropp förändrats på den här tiden , märker det på min hälsa oxå .
Hur lång tid tar det innan man börjar märka resultat igen ? Muskelminne har man ju hört om .. Skulle va tacksam för råd och tips :)
Men sak är säker , samma härliga euforiska känsla infann sig efter passet i dag som förr . Jag har saknat den :)