Löpning • Kom igång • 2 inlägg • 7238 visningar •

Komma igång igen efter 3-4 månaders uppehåll

maria axring
1968 • Onsala
#1
•
13 oktober 2013 - 18:40
Gilla
Hej,

Sprang tidigare ca 3-4 gånger i veckan men pga privata problem har jag inte kunnat springa något alls på sista tiden, har dock lyckats gå pw ca 3 gånger i veckan istället. Hur skulle ni tipsa mej att komma igång efter ett sådant uppehåll, skall man springa en lagom lång runda och springa hela tiden eller skall man göra ett upplägg där man alternerar gå/springa? Vilket upplägg bör man sedan ha för att få upp sin kondition/hastighet igen? Vill så gärna komma tillbaka till där jag var innan uppehållet :-)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
13 oktober 2013 kl 19:44
Gilla
Jogga lugnt de första gångerna. Sen kan du börja med lite lätta fartökningar med gång/joggvila. Känn efter hur det känns helt enkelt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.