28 november 2015 kl 23:29
Som Claes skriver så är syftet med träningen det som styr svaren här. Innan vi vet det så är det svårt att ge vettiga svar.
1 - Behöver jag då något återhämtningsmål?
Svar: Nej, du behöver inte. Men att äta snart inpå träning påskyndar återhämtningen och är oftast vettigast om målet är att bli bättre på det du gör.
2 - funkar sådana där rawfood-barer bra?
Svar: De funkar mycket bättre än inget alls så ja de funkar finfint.
3 - Är detta ett vettigt postworkoutmeal när man kör periodisk fasta?
Svar: Sikta på att äta en ordentlig måltid nära inpå träningen istället om du kan. Annara är en bar bättre än inget.
Men än en gång, vet lite för lite för att ge bra svar. Jag anser att det är bättre att anpassa måltiderna utefter träningen. Flytta din måltid lite närmare träningen eller flytta träningen närmare måltiden.
