Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 23 inlägg • 1070 visningar •

2 veckor kvar till LL

Micke
1981 • Göteborg
#1
•
15 september 2008 - 15:15
Gilla
lite mindre än 2 veckor kvar till "examensprovet".
Den 27 september går starten.
Några hårda träningspass kvar - men mest att hitta rytmen, lekfullheten i kropp och knopp.

Visualisera och affrimation är tankarna inför varje träningspass.

Hur går ni tillväga/ tränar inför LL ?

Fokus
mvh micke
< < < 1 2 > > >
Karin L
1981 • Linköping
#2
•
15 september 2008 kl 15:55
Gilla
Intressant tråd! Jag är just nu förkyld och kommer därför attta det lugnt tills jag känner mig bättre, det borde ju hinna gå över. Jag hoppas på att kunna springa 12km terräng i helgen, därefter bara nåt kortare pass. Hade hoppast på att kunna träna backintervaller denna vecka, men det kommer nog inte att gå, tyvärr.

Jag planerar även att vila från löpning typ 4 dgr innan loppet, kanske inte vad experter brukar rekomendera, men det känns som bäst för mig.

Själv då?

Micke
1981 • Göteborg
#3
•
15 september 2008 kl 16:02
Gilla
Gjorde ett lite testlopp på milen igår- var nöjd efter 48 timmars "jobbpasset".
Kommer träna på ganska hårt denna vecka " men inte vara utmattad"
Denna vecka lite intervaller, backar, återhämtning

Efter helgens obligatoriska vila kommer jag köra ett 15 kilometers pass på Tisdag eller Onsdag.

hoppas att man klarar sig ifrån förkylning

"peppar peppar"

mvh

Ola
1970 • Stockholm
#4
•
15 september 2008 kl 16:33
Gilla
Jag har varit jätteförkyld. Förra måndagen stack jag ut med endast lite halsont kvar. Joggade då drygt 7km och det kändes bra i min vanliga fart. På onsdagen fick jag sedan jätteont i halsen. Smärta som satt uppe i munnen. Det svullnade så att halva andningshålet var igensvullet. Jag gurglade med Corsodyl (bakteriedödande som jag hade kvar i skåpet sedan jag opererade bort en visdomstand) i 3 dagar för att få bukt med det. Under tiden flyttade sig smärtan sakta runt i gommen och sidan av käken.. obehagligt.

Nu har jag inte ont längre, men har ju knappt gjort några långpass. Det längsta var 16km för ca 3 veckor sedan. Tänker hänga med de som ska jogga OS-maran på söndag och eventuellt ta ett tåg hem från Rotebro beroende på hur det känns då. Det är väl inga problem med ett långpass en vecka före loppet om man har vilat så mycket som jag har gjort innan?
Micke
1981 • Göteborg
#5
•
15 september 2008 kl 17:49
Gilla
Hej Ola -
Jag kommer själv köra ett pass på 15 kilometer 4 dagar innan, för att tömma kroppen.

Men som sagt ingen känner din kropp, bättre än du själv

Good luck
Ola
1970 • Stockholm
#6
•
15 september 2008 kl 20:21
Gilla
Första joggpasset avklarat nu. Inte så långt och väldigt lugnt tempo men kändes en aning segt. Hoppas det släpper. Kanske får ta ett backpass imorgon. Brukar bli lättare efter ett sådant har jag fått för mig.
Micke
1981 • Göteborg
#7
•
15 september 2008 kl 20:31
Gilla
Bra jobbat Ola.

bra att du är igång.

Råd : Förebygg med vitlök -
ta en klyfta tugga, svälj drick vatten. Äckligt men effektivt
Fredrik Bäck
1980 • Stockholm - Årsta
#8
•
15 september 2008 kl 23:22
Gilla
Körde 23 km idag. Sista långpasset in LL.
Nicklas Månspers
1974 • Härnösand
#9
•
16 september 2008 kl 07:52
Gilla
Ser med spänning fram mot LL. Körde ett långpass i helgen som gick, sedan lätt löpning denna vecka, för att i helgen köra en 1/2-mara (Riks 70).

Sedan blir det något pass i veckan före LL för att känna på kroppen och ladda om!
erik leijonborg
1969 • stockholm
#10
•
16 september 2008 kl 18:15
Gilla
Hej, undrar om vilken startgrupp som passar för oss som satsar på tre timmar?! Ska försöka seeda mig innan loppet.

Martin Versén
1976 • Alingsås
#11
•
16 september 2008 kl 18:23
Gilla
Har bytt skor och fått knäproblem, satsade på 2,30 men e jag glad om jag kommer i mål. Typiskt!
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#12
•
16 september 2008 kl 18:48
Gilla
när får man hem information om loppet?
Martin Versén
1976 • Alingsås
#13
•
16 september 2008 kl 19:17
Gilla
Deltagarinformation skickas fredagen den 19/9 med post (tar ca 3 arbetsdagar med posten) hem till alla anmälda löpare, utom LidingöRuset. Sista sidan av tidningen är startbevis ni skall ha med när ni skall hämta ut nummerlappen
Johan H
1976 • Göteborg
#14
•
16 september 2008 kl 19:18
Gilla
Någon som vet vad det är för total stig- /fallhöjd på lidingöloppet?

Nicklas Månspers
1974 • Härnösand
#15
•
16 september 2008 kl 19:50
Gilla
Johan H;

Hittad följande siffror, från ett gammalt diskussionsforum som dock ej är öppet längre.......lyckades iaf få siffrorna :-)

Jag hoppas detta stämmer, och böjer mig direkt om någon annan kanske har andra siffror. De verkar inte helt uppåt väggarna trots allt.....

Total stigning 1270 m
Totalt utför 961

...tåhäv nästa!!
Sven Andersson
1966 • Kista
#16
•
16 september 2008 kl 19:58
Gilla
Lidingöbanan har en stigning på lite drygt 500 m, enligt LL-kansliet, och bekräftat av både barometermätare (Polar) och Forerunner med MB Web Gravity (googla, den som undrar vad det är).
Johan H
1976 • Göteborg
#17
•
16 september 2008 kl 22:00 Redigerad 16 september 2008 kl 22:06
Gilla
Niclas, jag hoppas du har fel och Sven rätt ... :-)
Skatås-milen som jag brukar springa här i göteborg har 150 m stigning och den tycker jag är väldigt kuperad.....
Kristofer Öhman
1969 • Örnsköldsvik
#18
•
16 september 2008 kl 22:22
Gilla
Det råkar inte vara någon som har, alternativt känner till någon som har, en startplats till LL 30 km att sälja? Sent omsider har jag insett att jag är riktigt bra tränad i år.
Fredrik Bäck
1980 • Stockholm - Årsta
#19
•
17 september 2008 kl 10:38
Gilla
Jag har aldrig sprungit ett lopp tidigare men funderar på om det är möjligt med en sistaminutenseedning om jag skulle springa Stockholmsloppet nu på lördag? Jag är god för åtminstone 43 minuter på milen (troligen strax under 42). Går det att komma upp sig i startgrupp såhär sent? Som det ser ut nu så skall jag springa i grupp 90 000 och inser att jag nog är lite snabbare än så.
Ola
1970 • Stockholm
#20
•
17 september 2008 kl 10:52
Gilla
Så här står det i deltagarinformationen som kommer att skickas ut (finns som pdf på Lidingöloppets sida)

OMSEEDNING. Omseedning (byte av grupp) sker endast
om bevis på ett bättre resultat från annan löpartävling medförs.
Omseeding tillåts endast i mån av plats i startgrupperna.
Vänd er då till ”Omseedningen” vid nummerlappsutdelningen/
Lidingövallen. Omseedning kostar 100 SEK.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.