21 oktober 2015 kl 11:32
Redigerad 21 oktober 2015 kl 11:35
"JAG vet att ingen bryr sig om min prestation, att det inte är viktigt osv, men jag vill prestera och nå mina mål"
Jodå, på Jogg.se bryr vi oss om varandras prestation(er), det är det som är så bra med forumet :)
Ett sätt kan vara att skifta fokus från att ständigt jaga PB till inställningen att göra mitt allra bästa för dagen, sedan får du se hur långt det räcker. Jag håller med Mackan att om du tränar specifikt för en prestation så ingår säkert en hel del träningsmil i den aktuella farten. Där spikar du känslan i den aktuella farten, väl medveten om att den kan kännas helt omöjlig en längre sträcka på träning men kan ändå gå på tävling.
Har träningen gått bra känner du innan om du är i form och du ska då lita på din träning och att jobbet är gjort och gå ut i din tänka fart, kanske i en PB-satsning. Har träningen inte gått lika bra öppnar du lugnare och försöker komma in i loppet efterhand och gör så bra du förmår just den dagen.
Det är lätt att vara missnöjd varje gång man korsar en mållinje och har missat ett PB men det är betydligt svårare att vara missnöjd att korsa en mållinje och veta att man tagit i/gjort allt man kunnat/sitt bästa just den här dagen!
Jag är en lite defensiv löpare som sällan eller aldrig toköppnar lopp utan jag tycker att jämn fart som ger mig den sluttid jag hoppas på, är den bästa strategin.
Mackans bok är toppen, en annan bra bok i ämnet kring mentala aspekter i löpning/prestation är denna:
http://www.letsrun.com/runningwithin.html
