Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Lidingöloppet 30k • 10 inlägg • 10410 visningar •

Banbeskrivning av Lidingöloppet - tips på det bästa/värsta

Susanne Köhler
1977 • Norrköping
#1
•
25 juli 2014 - 12:47
Gilla
Ska springa LL: loppet 30 km å önskar en bra banbeskrivning - av er som sprungit det tidigare. Vilka partier ska man ta det lugnare och när kan man springa på. Gärna andra tips oxå.

Har inte sprungit ett trail/terräng lopp innan - men är van med långdistans.
Michael L
1977 • Falun
#2
•
25 juli 2014 kl 14:43
1 Gilla
Här finns en hygglig beskrivning av banan: http://www.marathon.se/aktuellt/13-steg-till-medaljen-pa-lidingo
Daniel
1976 • Målsryd
#3
•
25 juli 2014 kl 15:47
Gilla
Denna är bra också, finns en del 2 med. https://m.youtube.com/watch?v=J17xLP5-R-8
Leonard Sandin
1970 • Farsta
#4
•
26 juli 2014 kl 09:08
Gilla
Som sagts tidigare - Lidingö är inget trail lopp. Det går på fina (relativt) breda vägar mestadels på typiska motionsspår. Backträning är bra - den jobbigaste delen är nog inte de lite längre backar alla pratar om (Abborrbacken och Karins backe) utan den del som kallas tvättbrädet. En längre sträcka med många småbackar upp och ner som gärna suger energi ur benen. Har du möjlighet åk ut och testa en eller ett par mil på banan innan loppet - den är tydligt utmärkt hela vägen runt.
Bengt_Bedrup
1970 • Norrtälje
#5
•
26 juli 2014 kl 10:04 Redigerad 26 juli 2014 kl 10:06
Gilla
Följ med hela banan runt med HugRunner :), https://www.youtube.com/watch?v=WTp0-CE3_50
Jerry Hall
1969 • Bara
#6
•
26 juli 2014 kl 15:22
Gilla
#5, undras hur det gick för han som sprang barfota? Säregen stil men han verkade snabb.
#7
•
26 juli 2014 kl 16:11
Detta inlägg har raderats
Leonard Sandin
1970 • Farsta
#8
•
26 juli 2014 kl 16:11
Gilla
En jämförelse mellan trail och LL. Andreas Svanebo en av Sveriges allra bästa traillöpare kom 15 på LL30 km 2010 på tiden 1.50.36, dvs 3.42 per km. 2013 vann han Stockholm Trail (halvmara traillopp med start vid Globen) på 1.24.05 dvs 4.02 per kilometer. För oss vanliga dödliga är ju skillnaden ännu mycket större mellan den tekniska skogslöpningen i trail vs t.ex. LL.
Susanne Köhler
1977 • Norrköping
#9
•
30 juli 2014 kl 19:45
Gilla
Tack för tipsen, backträning pågår för fullt.....:)
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#10
•
30 juli 2014 kl 20:06
Gilla
Leonard: Håller med om Svanebo. Att springa den banan i 4-tempo är helt sjukt. Sen så är det väl så att rätt många orienterare och längdåkare skulle kunna prestera på samma nivå. Är man uppväxt med obanad och stökig terräng så vågar man öka farten på ett annat sätt en "vanliga dödliga".
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.