Löpning • Träning • 274 inlägg • 18932 visningar •

Förklaringsfaktorer till prestation på milen

Leifi Plomeros

Arboga

•

24 september 2015 - 12:48 (Redigerad 24 september 2015 - 12:49)

2 Gilla

I en tråd här på jogg.se http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=44813 angav löpare som gör milen sub 40 min sin vikt och längd. Detta resulterade i att jag kunde skatta en någorlunda "ok" statistisk modell för att predicera miltid utifrån löparnas BMI, ålder och veckomängd. Totalt kunde jag använda 44 löpares värden. Det statistiska underlaget är därmed tunt och endast en individ i underlaget är kvinna.

Jag tänker att det vore kul att komplettera underlaget genom att alla (som vill), oavsett tid på milen kunde bidra med uppgifter. Detta skulle leda till en något bättre modell, givet de variabler som finns till förfogande.

Den information som krävs är:
Bästa miltid (min:sek) från ett stadslopp
Längd (m)
Vikt (kg)
Ålder
Veckomängd (i km) vid tidpunkten man satte sin bästa miltid

När jag har tillräckligt med data kommer jag presentera resultatet i den här tråden. Hoppas på många svar :)

< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >

Mattias Lundqvist

1972 • Landvetter

#201

•

1 oktober 2015 kl 11:32 Redigerad 1 oktober 2015 kl 11:33

Gilla

Daniel,

Jag cyklar ca 8 tim/v i snitt över året. Vissa veckor 15 tim, andra veckor 0 timmar. Jag ligger på 1,5 löp-pass i veckan i snitt, de är antingen ca 8 km varav 6 km tröskel eller distans på ca 12 km. Som går nästan i samma fart som tröskeln. Eller så kör jag terränglöpning, 5-10 km i fullfart.

Jag har VO2max i ml/min på 70, så en miltid på 35 är inget konstigt för någon tränar löpning. Lite bättre än förväntat men inte exceptionellt.

Det man bör ha med i beräkningarna av tider är arvet eller talangen kanske man skall säga. Vissa har naturligt ett högt VO2 utan att behöva träna medan andra inte kan nå högt VO2 hur mycket de än tränar.

---------------------------------------------

20 km och miltid på 34:45 låter otroligt bra. Kollade din profil och såg att du tävlingscyklat under 14 år och sedan ett par år håller på med triathlon. Hur mycket cyklade per vecka du när du sprang på 34:45?

Är veckomängden 20 km den mängd per vecka som var genomsnittet de sista 6-8 veckorna före loppet?

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

#202

•

4 oktober 2015 kl 13:09

Gilla

Tyvärr är det fortfarande för litet underlag och för liten spridning på de angivna resultaten.

Enligt formeln behöver jag snitta ca 75mil/v för att bli en sub40-man :-) dvs lätt att misstolka om man vill.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

#203

•

4 oktober 2015 kl 13:36

Gilla

miltid: 43:05
längd:180
vikt: 75
ålder: 30
veckomängd: 50

Anonymiserad

2006 • Alingsås

#204

•

4 oktober 2015 kl 14:27

Gilla

Sorry för felpost, såg inte att testet var avslutat. Går ej att radera. Någon som kan ta sig för att räkna ut vad min maximala miltid borde ligga på med dessa värden? Förstår mig inte riktigt på formeln.

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#205

•

4 oktober 2015 kl 16:20

Gilla

Re Mikael

Formeln ger att du snarare borde kunna göra en miltid på 38.35 min.

Att verkligheten tydligen är en annan kan t ex bero på lägre andel fartlöpning i träningen och sämre talang än snittet av övriga löpare.

Anders Kjellman

1971 • Stockholm

#206

•

4 oktober 2015 kl 16:29

Gilla

Miltid: 37:24
Längd: 189
Vikt: 94
Ålder: 22 (vid loppet)
Veckomängd 40

Leifi Plomeros

Arboga

#207

•

4 oktober 2015 kl 16:37

Gilla

@Amir

Jag vill nog påstå att underlaget är ganska stort om man tittar på diverse studier som görs med 10-20 försökspersoner och därefter dras tunga slutsatser.

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#208

•

4 oktober 2015 kl 16:42

Gilla

Re Amir

Du måste ha räknat fel, för formeln ger under 40 min på milen om du med dina värden insatta om du snittar över 78 km/vecka.

Så även du kan ligga sämre till avseende talang och/eller andelen fartlöpning.

Nicklas Månspers

1974 • Härnösand

#209

•

4 oktober 2015 kl 17:40

Gilla

Bästa miltid: 42:49 (2013 april)
Längd: 1,87
Vikt: 88
Ålder: 39
Veckomängd: 48,5

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

#210

•

4 oktober 2015 kl 17:51

1 Gilla

För säkerhets skull tog jag en vecka med 70 km löpning, ett spinningpass och två gympass denna vecka. Jag får räkna på vad det kan ge till våren, hoppas gubbfan håller bara. Okänd faktor blir vikten, skulle vara gött att lätta 2-3 kg under vintern.

mattias

1976 • Malmö

#211

•

4 oktober 2015 kl 18:04

Gilla

Intressant tråd!

Bästa mil: 45:07
Längd: 176 cm
Vikt: ca 80kg
Ålder: 38
Veckomängd: ca25-35km

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

#212

•

4 oktober 2015 kl 19:12 Redigerad 4 oktober 2015 kl 19:14

1 Gilla

@ Leifi,

Bra jobbat från din sida och egentligen ingens fel att spridningen varit lite lite hittills.
Tror väldigt många som rapporterat sina PB i tråden är riktiga löpartalanger med tanke på att genomsnittet gör milen på ca 39min på ringa 5mil/v.
Skulle vara intressant också menar jag att se vilka faktorerna i formeln blir med fler rapporter som verkligen ökar på spridningen.

Tack Bo,

Jag tänkte fel och satte in veckomängd i mil vid uträkningen och därav det konstiga resultatet :-)

Leifi Plomeros

Arboga

#213

•

4 oktober 2015 kl 20:55

1 Gilla

@ Amir
Jag kan fortsätta lägga in uppgifter, men det behövs ganska många "långsamma" löpare för att rubba snittet på 39 min.

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

#214

•

5 oktober 2015 kl 12:07

Gilla

Hoppas det kommer in fler resultat nu då för att ändra lutningen och öka på spannet så att det stämmer in på fler löpare.
Just nu lär den ge korrekt resultat i ett litet område bara och ger väldigt optimistiska resultat för de som befinner sig utanför detta område.

På mig stämde formeln inte så bra då den angav att jag var ca 5min för långsam :-)
Skämt åsido, kanske det kan vara bra att lägga till en faktor till med koefficient som tar hänsyn till antal månader/år man tränat?

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#215

•

5 oktober 2015 kl 12:15

Gilla

Statistiken kunde t ex kompletteras med löpare som skriver i tråden om att gå under 45 minuter. Deras data skulle troligen kunna göra en något modifierad formel lite bredare tillämpbar.

Anton J

1993 • Göteborg

#216

•

5 oktober 2015 kl 14:22 Redigerad 5 oktober 2015 kl 14:22

Gilla

Bästa mil: 42:51
Längd: 193 cm
Vikt: ca 75 kg
Ålder: 22 år
Veckomängd: ca 27 km

Här är mina fakta men jag vet inte om de kan räknas, det får ni som är duktiga statistiker bedöma :) Jag har nämligen bara sprungit i 2-3 månader och dessutom nästan inte kunnat springa något två veckor innan loppet (igår) pga. att jag skadade vaden så jag tror egentligen att jag kommer att förbättra min tid ganska mycket inom en snar framtid. Därför ger kanske mina siffror en missvisande bild.
Mitt snitt är uträknat från de veckor jag har kunnat springa. Ska jag räkna med de veckor då jag var skadad sjunker så klart snittet (då blir det ungefär 23 km).

Hugo Peterson

1983 • Stockholm

#217

•

5 oktober 2015 kl 14:23

Gilla

miltid: 37:24
längd:180
vikt: 83
ålder: 32
veckomängd: 25-30

Bobby Ljung

1970 • Sävedalen

#218

•

5 oktober 2015 kl 15:41

Gilla

Det hade kanske också varit intressant med fakta om man tränar mer än "bara" löpning.
Jag simmar och cyklar också (samt något enstaka gympass), lägger lika mycket tid på detta som på löpningen.
Även om det inte är specifik löpträning borde det väl göra någon nytta även för tiden på milen?
Men, riktigt rolig och intressant tråd!

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

#219

•

5 oktober 2015 kl 16:40

Gilla

#220 jo det är sant, men den allra viktigaste faktorn är ju trots allt hur många år man ägnat sig åt konditionsträning. Det kan ju ta upp till 10 år av seriös träning innan man når sin fulla potential. Så det är väldigt stor skillnad på en som springer 5 mil/vecka och har tränat i 1 år jämfört med en som springer 5 mil/v och har tränat i 12 år.

Åsa Severinsson

1990 • Halmstad

#220

•

5 oktober 2015 kl 16:46

Gilla

Bästa miltid: 40:12
Längd:170 cm
Vikt: 57 kg
Ålder: 25 kg
Veckomängd: 5 mil/vecka

< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.