Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Borås 6-timmars • 120 inlägg • 14946 visningar •

Borås 6-timmars 2015

kalle Björklund
1966 • Borås
#1
•
23 februari 2015 - 19:46
4 Gilla
Vi öppnar anmälan 1/4,bara o ställa klockan
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
kalle Björklund
1966 • Borås
#61
•
4 september 2015 kl 19:47
1 Gilla
Kollade lite på anmälningarna,verkar som Uddevalla är har tagit detta lopp som sitt"bäst i stan lopp" många därifrån. Sedan har vi ju den viktigaste tävlingen o den sker på afterrun. Quisen i år är väldigt proffsig.... O sedan skall vi ju dansa????
kalle Björklund
1966 • Borås
#62
•
6 september 2015 kl 14:12
Gilla
Nya listor ute. Uppdaterade 4/9 kolla här http://6-timmars.se/sidor/anmalda_1.pdf
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#63
•
8 september 2015 kl 14:04
1 Gilla
Anmäld. Första ultran. Hujedamej. :)
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
#64
•
8 september 2015 kl 16:39
Gilla
@Patrik:
Är du i liknande form som när du sprang på Gbg-maran förra året tror jag det kommer gå galant =)
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#65
•
8 september 2015 kl 18:32
Gilla
Kjell, hehe, kanske, vi får väl se. Misstänker att ens första 6-timmars är som första maran - vad som helst kan hända. :)

Ses vi i Borås 7/11 eller? :)
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
#66
•
9 september 2015 kl 22:44
Gilla
Japp, vi ses den 7/11 Patrik!
Andra gången för mig då, har redan börjat fantisera om hur långt jag kommer på den tiden i år... men som du säger, vad som helst kan hända på sex timmar. Pirrigt! =)
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#67
•
10 september 2015 kl 11:39
Gilla
Härligt, då laddar vi! :)
kalle Björklund
1966 • Borås
#68
•
15 september 2015 kl 19:13
Gilla
Nu bara 70 platser kvar..... Änmäl er nu på 6-timmars.se
kalle Björklund
1966 • Borås
#69
•
19 september 2015 kl 05:37
Gilla
Nya listor ute nu. 172 betalande. Har ni inte anmält er o betalt ännu börjar det bli dax......... 6-timmars.se
Cihan Artblom
1987 • Gråbo
#70
•
21 september 2015 kl 22:29
1 Gilla
Anmäld, avgift betald idag. Taggad som bara den.
Jörgen Forsbacka
1968 • Perstorp
#71
•
23 september 2015 kl 06:07
1 Gilla
Nu har jag med bestämt mig. Ska bli kul att testa ett tidslopp.
Susan H
1986 • Tumba
#72
•
4 oktober 2015 kl 16:49
Gilla
Är det någon som ska åka i nån bil mot Stockholm på lördagen efter loppet? Trodde det skulle åka nåt sjtåg tillbaka i nån vettig tid med sista tåget åker 18. :-/
kalle Björklund
1966 • Borås
#73
•
6 oktober 2015 kl 07:09
Gilla
Vänner,nu är det 40 platser kvar till folkfesten. 6-timmars.se
kalle Björklund
1966 • Borås
#74
•
13 oktober 2015 kl 12:58
Gilla
Vilka skall ha dom sista platserna. Det ramlar in varje dag nu. Ca 25 platser kvar...... 6-timmars.se
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#75
•
15 oktober 2015 kl 11:39
Gilla
Fråga från en som börjar bli lite nervös inför sin första ultra:

Vad ska man sikta på att ligga inom för genomsnittligt pulsintervall lite grovt under en sådan här övning?
75-80% av max?
kalle Björklund
1966 • Borås
#76
•
15 oktober 2015 kl 11:54
1 Gilla
Patrik,det kommer att gå fin fint. Vad som är viktigt o tänka på är att pulsen stiger rejält sista timman även om farten blir lägre. Viktigt att du har en plan på intag o det redan från början. Kör t.e.x 4 varv,gå lite raskt o drick. Målet för dig bör vara att hålla igång i 6-timmar istället för snittfart o puls. Lägg upp delmål,men stanna inte till extra för att du t.e.x passerat maran. Kör hårt o i 6 timmar
Per Rabe
1962 • Laholm
#77
•
15 oktober 2015 kl 12:29
Gilla
Gubbvad i tisdags så det känns nog osannolikt att vaden ska hålla för 6 timmars löpning drygt 3v senare..................
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#78
•
15 oktober 2015 kl 13:26
Gilla
Kalle: Tack för råden. Är dock ändå lite nyfiken på vad folk brukar ligga på ungefär och vad det skulle motsvara för min del. Får kolla runt lite på folk som har sprungit 6H med pulsmätare. :)
Daniel
1976 • Målsryd
#79
•
15 oktober 2015 kl 13:44
Gilla
@Patrik
På mitt senaste 6-timmars så låg jag på en snittpuls på 140 och jag har 190 i max, det blir väl strax under 75%.
Det skall tillågas att det var gräsligt varmt och jäkligt den dagen så det kan säkert påverka pulsen lite.
Annars brukar jag försöka gå ca 30 sekunder/km långsammare på 6-timmars än mitt maraton-tempo om jag inte springer med pulsband.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#80
•
15 oktober 2015 kl 13:54
Gilla
Daniel: Tack! :) Du har ingen uppfattning om din ungefärliga maratonpuls?

Jag gjorde nämligen en troligen väldigt ovetenskaplig undersökning här på jogg på 6 olika individer som har registrerat något 6H-lopp och något Marathon med pulsmätning.
Delade min min marathonpuls deras marathonpuls och fick fram en faktor med vilken jag räknade om deras 6H-puls till "min". Ca 10-15 pulsslag lägre än min marathonpuls verkar det som att jag bör ha i snitt. Högst ovetenskapligt och ungefärligt då. :)
Eftersom jag nog inte har någon särskilt bra uppfattning om min egentliga maxpuls (Aktivitus-test sa ca 180 år 2013) så kändes det vettigare att utgå ifrån någorlunda faktiska pulsvärden.
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.