Löpning • Kost & Näring • 7 inlägg • 931 visningar •

Recept - Godis

Roger Bohman
1967 • Ronneby
#1
•
28 juni 2007 - 13:49 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Tänkte att ni kanske ville ha något lite nyttigt att knapra på när hungern sätter in, eller som mellanmål.

Någon annan som har något liknande att dela med sig av?

Saras Powerbars
Ca 10 stycken
1dl fiberhavregryn
2dl solrosfrön
1.5dl russin
1msk nyponskalmjöl
1tsk vaniljsocker
1tsk kanel
1msk kakao
2 äggvitor

Gör så här:
1. Sätt ugnen på 100gC.
2. Lägg alla ingredienser i matberedare och mixa till smet.
3. Forma på bakplåt med papper till ca 5cm bred och 1cm hög längd.
4. Grädda i mitten av ugnen i ca 15minuter.
5. Skär längden i bitar till ca 10 kakor.

Ät nu inte upp allt på en gång... ;o)

/Roger
Thomas Wilker
1956 • Uppsala
#2
•
28 juni 2007 kl 17:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Löpar Larsson har ett recept på sin hemsida som är "lite" annorlunda. http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/
Thomas Johannesson
1964 • veberöd
#3
•
28 juni 2007 kl 22:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Här finns 2 varianter, dels en vanlig, samt en TURBOLADDAD. Finns även en "näringsberäkning" långt ner på sidan. Lyca till !! http://gulahusetsik.spaces.live.com/
Henning Looström
1973 • Lund
#4
•
29 juni 2007 kl 10:52 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Fantastisk idé att göra sina bars med pepparkaksformar!
Hmmm, efter 20km skulle det sitta fint med en gran. Eller kanske en bock. Eller en gris.
Frågan är bara hur man får bort "Jingle bells" ur hövvet.
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#5
•
1 juli 2007 kl 18:43 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Roger!
Gött! Hur länge håller de sig eller är de så goda att de ändå är slut efter någon dag (eller ens det)?
Roger Nordin
1983 • Hudiksvall
#6
•
2 juli 2007 kl 23:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
ööö en liten fråga bara, vad är nyponskalmjöl och var hittar jag det?
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#7
•
3 juli 2007 kl 15:04 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Maria: De är lite för goda, tycker jag i alla fall, för att hålla speciellt länge.

Roger: Fråga i din vanliga ICA butik. Har för mig att jag handlade påsen där...

/Roger
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.