Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 4 inlägg • 2008 visningar •

Nybörjare med skoproblem

Robert
1986 • Trollhättan
#1
•
23 juli 2015 - 09:56
Gilla
Hej jag är till att börja med helt ny på löpning. Har kanske gjort 5 pass senaste 3 åren. Jag har dock varje gång jag försökt mig på en löpning redan efter 1 km fått mig en enorm spänning (läs krampartat) i soleus vilket ganska snabbt har gjort mig mindre sugen på att ge mig på löpningen igen.

Jag har nu dock bestämt mig att göra någonting åt detta. En orsak tror jag kan vara att jag sprungit i mina 6-8 år gamla slit och släng skor från Stadium.

Så min stora fråga är nu som följer: Jag har ett par Adidas adiupure motion II, som jag haft som inneskor på gymmet. Så frågan är om detta är ett par skor som lämpar sig för löpning till en nybörjare, eller bör jag titta efter ett par andra skor att börja löpa i?
Daniel
1979 • Stockholm
#2
•
23 juli 2015 kl 18:51
Gilla
Googlade modellen, och det står ju att läsa att den ska fungera bra för löpning om man inte är alltför tung.

Så länge man inte ökar träningsdosen för snabbt så tror jag man kommer ganska långt på att känna sig för om det känns bra eller inte.
Robert
1986 • Trollhättan
#3
•
23 juli 2015 kl 18:54
Gilla
Tack för svar är dock fundersam på vad allt för tung är, väger cirka 86-88 kg på 179 cm. Klarar jag mig som lättviktare där?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
23 juli 2015 kl 19:20
Gilla
Jag är 178 och 68 kg. Det är lättviktare.. tror jag.
Om du får krampkänning efter 1km ska du nog ta det lite lugnare. Lägg in lite gångpauser, jogga saktare och öka både joggpartier och sträcka succesivt. Spring kortare och saktare än du vill så att du vill/kan ut nästa pass igen. Kontinuerliga pass är viktigare än fart o sträcka i början.
Skor är viktigt men det skyddar inte från alla nybörjarskador o krämpor man ska igenom. Däremot kan du köpa ett par vettiga skor att jogga i utan att betala för häftigt. Blir du biten så byter du upp dig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.