Löpning • Träning • 5 inlägg • 1770 visningar •

Dessa intervaller.

Andreas Ljunge

1983 • Säffle

•

31 maj 2015 - 22:00

Gilla

Tjena! Nyfiken på om nån har samma problem med mentala biten med intervaller och tycker att det är tråkigt eller nån som har tips på "lättare" intervaller. Tävlar på 10km och hm och ligger runt 37 på milen och runt 1:22 på halvmaran nu och inte kört mycket intervaller enligt mig själv, men dom gånger jag kört har jag kört 4-6 st tusingar på runt 3:30-3:40 och 200meters, enkla så sett, men tusingarna vet jag blir jobbiga och då blir det jobbigt och 200 så måste man ju köra så många. Skulle vara fint med lite tips.

•

31 maj 2015 kl 22:22 Redigerad 31 maj 2015 kl 22:25

Detta inlägg har raderats

Lars Hedlund

1972 • Skellefteå

•

1 juni 2015 kl 13:51

Gilla

För mig har det hjälpt mentalt att variera intervallerna i längd (200 m till 3 km), återhämtningstid, stegar, backe, osv, så att det oftast går månader innan jag upprepar en intervall.

Anders Hildingsson

1970 • Oskarshamn

•

1 juni 2015 kl 18:02

Gilla

Supertusingar är roliga och lite annorlunda

Kalle Dannestam

1980 • Staffanstorp

•

1 juni 2015 kl 18:31 Redigerad 1 juni 2015 kl 18:31

Gilla

Varierade intervaller, stegar eller vad det nu kan kallas är mitt favoritpass; där kör jag 1600/1200/800/400m med 1min vila mellan och högre fart ju kortare sträcka.

Förutom att det lurar bort kroppen från det invanda har jag vant mig bättre vid olika hastigheter, det bryter också den monotona känslan med t.ex. 10 repetitioner i samma fart.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.