Löpning • Avancerad träning • 20 inlägg • 3851 visningar •

Maxa milen och förbereda Lidingö

Per K
1981 • Göteborg
#1
•
21 maj 2015 - 16:08
Gilla
Under sommaren tänkte jag gå loss på ett program för att klara milen under 40 första lördagen i september, samtidigt ska jag komma i så god form som möjligt för Lidingöloppet.

Fungerar min naiva tanke att jag springer programmet men förlänger distanspass och framförallt långpass för att förbereda inför LL? Eller är jag ute och seglar?

Bonusfråga. Rör det här träning eller avancerad träning?
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#2
•
21 maj 2015 kl 16:15
Gilla
Det viktigaste för Lidingöloppet är att du springer långa, rätt hårda pass i mycket kuperad terräng. Se till att få in det i milprogrammet så blir det perfekt.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#3
•
21 maj 2015 kl 20:53
Gilla
Instämmer helt med Gabriel.
Och om man inte vill springa långt hela tiden så kan man bara springa backe upp och backe ner...
;-)
Per K
1981 • Göteborg
#4
•
21 maj 2015 kl 21:45
Gilla
Gott att få svar som är lika enkla som jag tänkt mig :)

Kupering är inga problem, kanske inte lika intensiv som Bosöbackarna, men utan problem dubbla stigningen mot abborrbacken.

Backe upp och backe ner låter som min halvt seriösa/halvt oseriösa idé om att springa de sju pisterna i den lokala alpinanläggningen...
#5
•
21 maj 2015 kl 21:56
Detta inlägg har raderats
#6
•
21 maj 2015 kl 22:06
Detta inlägg har raderats
#7
•
21 maj 2015 kl 22:15
Detta inlägg har raderats
#8
•
22 maj 2015 kl 08:39
Detta inlägg har raderats
#9
•
22 maj 2015 kl 08:42 Redigerad 22 maj 2015 kl 08:42
Detta inlägg har raderats
#10
•
22 maj 2015 kl 09:01
Detta inlägg har raderats
#11
•
22 maj 2015 kl 10:54
Detta inlägg har raderats
#12
•
22 maj 2015 kl 11:29
Detta inlägg har raderats
#13
•
22 maj 2015 kl 12:08
Detta inlägg har raderats
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#14
•
22 maj 2015 kl 12:59
Gilla
Kuperad löpning i tröskelansträngning, superbra för både LL och milen!
#15
•
22 maj 2015 kl 13:51 Redigerad 22 maj 2015 kl 13:51
Detta inlägg har raderats
#16
•
22 maj 2015 kl 16:52
Detta inlägg har raderats
#17
•
22 maj 2015 kl 18:13
Detta inlägg har raderats
#18
•
22 maj 2015 kl 21:18
Detta inlägg har raderats
#19
•
23 maj 2015 kl 19:02
Detta inlägg har raderats
#20
•
24 maj 2015 kl 12:13
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.