21 maj 2015 kl 09:53
känns att det är nära nu, känner att det ska bli riktigt roligt att springa nästa lördag, jag vill springa fort men kommer inte stirra mig blind på klockan utan gå på känsla. Tänker mig att sisat tiden innan blir typ så här:
tors: 20km inkl 4*2km@marafart
fre: vila/transportlöp
Lör: hårt tempopass
sön: lätt jogg
mån: tempointervall 3*1500/4*1000
tis: vila/styrka
ons: lätt distans + stegringar
tors: vila
fre: kort jogg incl 1-2km MP
jesus, ser bra ut! vore trevligt med sol också och gärna några grader varmare för min del :)