Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 8 inlägg • 5941 visningar •

Stryketräning innan marathon/halv

Tony Snällström
1975 • Trollhättan
#1
•
17 maj 2015 - 08:43
1 Gilla
Tänkte bara höra om någon har erfarenhet hur nära inpå tex Göteborgs Varvet/Stockholm Marathon som man kan ta sitt sista styrkepass? Hur mycket påverkar det? Ett banpass kanske inte är optimalt veckan innan :-)
Stefan Lundström
1978 • Sköndal
#2
•
17 maj 2015 kl 12:20
1 Gilla
Jag har kört styrka i ben så nära dom två dagar innan. Men inte så hårt att jag ska få träningsvärk. Det var några åt sen nu dock. Men jag har lagt mer vikt till styrketräning i år och kommer nog köra ett pass några dagar innan årets långlopp.

Jag läste det här för några veckor sen, det kanske inte är helt relevant när du ska tävla och inte träna. Men ändå. http://tyngre.se/artiklar/baest-att-saera-paa-styrketraeningen-och-kardion/
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
•
17 maj 2015 kl 12:30
1 Gilla
Jag skulle skippa styrketräning sista veckan före en tävling jag satsar på.
Tony Snällström
1975 • Trollhättan
#4
•
17 maj 2015 kl 14:30 Redigerad 17 maj 2015 kl 14:35
Gilla
Sant Stefan Lundström inte så trevligt med träningsvärk. Tack för länken, intressant läsning

Ska springa både varvsstafetten, Göteborgs Varvet och Stockholm Marathon. Så jag får helt enkelt hålla mig från vikterna denna veckan och nästa. Du har troligen helt rätt Lars Lindefelt
Stefan Ödman
1970 • Skövde
#5
•
17 maj 2015 kl 19:14
1 Gilla
Jag brukar köra styrketräning på måndagen samma vecka som Stockholm Marathon och har gjort så i flera år. Dock inga benövningar!
camilla Lundberg
1987 • Halmstad
#6
•
17 maj 2015 kl 19:53
1 Gilla
jag kör ett distanspass på 10-14 km måndagen (imorgon)
och ett lite kortare men dnabbare på ca 5-8 km med inslag av lite backar på onsdag.

sen vilar jag mig i form :)
Kör du på känn.
Du vet bäst hur din kropp fungerar.

Lycka till
Tony Snällström
1975 • Trollhättan
#7
•
18 maj 2015 kl 22:09
Gilla
Ni alla har en poäng. Tänkte springa idag men jag tror jag väntar tills på onsdag, ska nämligen springa Varvsstafetten i Slottsskogen. Det blir en bra sista runda. Självklart värmer jag upp ordentligt innan, sedan blir det 4 km i max fart. Det får bära eller brista.
camilla Lundberg
1987 • Halmstad
#8
•
19 maj 2015 kl 06:11
1 Gilla
det tror jag är en bra sista genomkörare. vidga lungorna lite :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.