13 maj 2015 kl 19:28
Jag skulle jag säga Skit i vad eliten springer i för skor och använd det du tycker är roligast. jag gjorde en liknande resa för ca 4 år sedan och sprang uteslutande barfota och i Five fingers i två år med blandade resultat.(använder mer flats idag som mängdskor dock) Trappade upp extremt långsamt och märkte nog av det du beskriver. Så länge det är muskulärt brukar det inte vara någon fara men om det kommer hugg och blir ömma senor bör du vara vaksam såklart.
Nu har du ju hållt i det ett tag men av egen erfarenhet tar det mycket längre tid än man tror att vänja underbenen vid belastningen och det är en konst att kunna slappna av så pass mycket i steget som det krävs utan någon som helst dämpning som hjälper, ett halvår är inget i sammanhanget.
Att växla mellan traditionella skor och VFF tycker jag personligen är svårt och att kommer inte att skynda på anpassningen om det är i VFF du vill springa endast.
Det är fullt möjligt att bedriva all din löpning i fivefingers men det kräver ett stålpsyke och att man lyssnar på alla kroppens signaler och låter det ta sin tid så kommer du snart kunna springa obehindrat, det finns det massor med exempel på.
Om jag var du skulle jag inkludera mer renodlad barfotalöpning på ALLA underlag nu när klimatet tillåter och INTE mestadels på förlåtande gräs, detta lär dig att slappna av på riktigt då skor som VFF har en tendens att tillåta diverse slarv.
Joakim; jag märker absolut av det du beskriver om jag går för långt, tror det är både själva plantarsenan och all underbensmuskler som fäster under foten som behöver lite kärlek och återhämtning...dina tips med kavel och massa foamrolling m.m är lysande grejor.
