13 april 2015 kl 07:18
Hej igen alla goa människor som tar sig tid att hjälpa till!
Oldboy: Antecknat! Grönsaker ska jag försöka lägga till mer. Jag har vart och köpt råris och andra lite långsammare kolhydratskällor igår faktiskt, så alla snabba kolhydrater tänkte jag försöka ta bort helt. Låter det bra?
Quinoa låter väldigt bra, det ska jag åka och handla. Och även Beluaglinser :)
Forrest Gump: Jag försöker undvika allt med socker, pga stressen. Så snickers och nötkräm osv går bort.
Tempot på passen är väl inte jättehårt. Jag kör mountainbike, så det blir lite intervall-aktigt, att man trampar och tar i när det är platt och uppför, och sen rullar utför.
Ja, det där med fysiskt stress har jag tänkt på en del. Om jag sovit för lite tex, så kan jag istället för att känna ett lugn efter träningen, känna en viss stress. Antar att det blir för mycket för kroppen då kanske?
Du har rätt i att man måste träna på att slappna av och varva ner. Har börjat med meditation det senaste, 20 min på morgonen och 20 min på kvällen, så det hoppas jag ska hjälpa :)
Menar du att man ska sikta på högre ansträngning och att hamna i "Runners high" eller att ta det lugnare?