Tävla efter lång flygresa

Gjorde precis det här nu inför Sthlm Midnattsloppet och jag sliter rätt ont med jetlag (det påverkar ju olika för olika personer förstås). Inga bra tips tyvärr vad gäller sömn, för jag är själv kass på att sova på flygplan, men tänk på att röra på dig det som går under resan (gäller ju även om du inte ska tävla) för att undvika muskelstelhet och svullnad osv. Ett konkret tips är att tänka på att ta in tillräckligt med vätska, då du "tappar timmar" och följdakligen är vaken då kroppen tycker det är natt är ju antidiuretiska hormoner i full gång och du pinkar/dricker mindre, så det är ett tillfälle då du ska dricka trots att du inte är törstig (vissa kolsyrat vatten-producenter vill få oss att tro att detta gäller jämt, men men...)