Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Lidingöloppet 30k • 453 inlägg • 36711 visningar •

Lidingöloppet 30 km 2014

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
26 februari 2014 - 08:25
Gilla
Dags att anmäla sig?
Igår fick jag en varning:

"61% fler anmälningar till 30 kilometer!

Funderar du på att springa Lidingöloppet 30 km i höst? Har du dessutom tänkt att seeda dig till en startgrupp i loppet? Då är det definitivt hög tid att göra din anmälan. Vid senaste kollen av anmälningsläget så har antalet anmälningar ökar med 61% jämfört med förra året, vilket alltså innebär att vi börjat stänga startgrupper som blivit fulltecknade. "

Då jag ändå planerar springa loppet så anmälde jag mig direkt. Man vill ju hamna i rätt startgrupp.

Har ni anmält er?
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#181
•
10 september 2014 kl 13:50
Gilla
Och ja, jag är också nervös. :)
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#182
•
10 september 2014 kl 14:15
Gilla
Körde långpass i måndags, 25km mestadels terräng. Själva passet gick bra trots löparrygga, men stel som f*n efteråt och intervallerna igår kväll var skitsega. Inget tryck i det riktigt. Är nog rätt nedtränad efter en rekordmånad i augusti. Blir nervös bara att tänka på racet.

Annars blir uppladdningen som vanligt. Kör på med träningsprogrammet varvat med nåt rullskidpass i veckan. Helgen innan blir det långpass på rullskidor och sista veckan mest mys och släppa fram tävlingstrollet.
Peter
1985 • Luleå
#183
•
10 september 2014 kl 14:46
Gilla
Förra veckan var jäkligt nervös, kändes som en stundande bihåleinflammation, men den lade sig. Smått nervös rent allmänt, säsongen stora mål och jag kommer gå hårdare mot ett specifikt tidsmål än tidigare år, och då 30 km för mig inte är vardagsmat. Vilket medför att det i princip är två utfall: succé eller vägg.

Inte så jätteuppstyrd uppladdning, annat än antingen en tävling nu på lördag på 18 km alternativt långpass med fartpassinslag som nyckelpass jag vill ha gjort. Har 4 andra kortare tävlingar som jag nog springer minst ett par av, som kvalitetspass. Sista veckan ingen tyngre styrketräning och lite lugnare löpning än normalt, så springer jag in på 1:59:55 den 27:e :)
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#184
•
10 september 2014 kl 14:56
1 Gilla
Susanne: Jag tänkte köra Kung Björn-loppet i Uppsala den sista helgen innan LL. Jag gillar att använda "C-tävlingar" som ett alternativ till snabbdistans. 10km terräng i tröskeltempo lär inte slita speciellt mycket.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#185
•
10 september 2014 kl 15:06
Gilla
Sista långpasset, 21 km, hyfsat kuperat i lördags, 15xbacke i förrgår, idag lugna 7-8 km, lugna 4-5 på torsdag och sedan Risveden Terräng på lördag, 17,7 km tuff terräng. :)

Nästa vecka blir väl ett antal kortare varianter, kanske max 30-35 km under hela veckan.
Sista veckan ett par riktigt korta pass.

Känns bra så här 2,5 vecka innan. Ingen hälseneinflammation som innan förra året, men däremot har jag en bristning i en inre bukmuskel att bli frisk från; Quadratus L.
Fast man springer ju med benen förstås. ;)
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#186
•
10 september 2014 kl 15:11 Redigerad 10 september 2014 kl 15:34
1 Gilla
Det här hur mycket träningspass, tävlingar och dylikt sliter är jäkligt luddigt, det beror på väldigt många faktorer.

Min teori: Är man en löpare som ligger på ca 7-10 mil / vecka året om (eller mer) så är man betydligt mindre känslig vs en löpare som inte tränat så länge och som ligger på mindre mängder. Sedan beror det självklart också på distans, banprofil och på hur nära sitt absoluta max man ligger.

>Peter: Wow, du satsar på sub 2 timmar? Grymt, du får verkligen lycka till. Borde ge en placering runt de 150 främsta, kanske bättre?

Jag funderar också lite på vägg eller succé upplägget för min del. ;-) I mitt fall dock med 2:15 som drömmål. Att försöka ladda på i 4:20 tempo första ca 16,5km och sedan hoppas att det finns krafter kvar när själva Lidingöloppet börjar på riktigt. Känner jag att det inte finns så mycket krafter kvar, ja då finns det risk för vägg. ;-) Återstår dock att se om jag kommer klara vara så tuff och modig när det väl är dags.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#187
•
10 september 2014 kl 15:45
1 Gilla
Runner's World fortsätter leverera:
http://www.runnersworld.se/artiklar/guide-till-ditt-basta-lidingolopp.htm

"STARTEN HAR GÅTT
När loppet har börjat finns det mer att tänka på än att sätta ena foten framför den andra. Tänk på det här:

1. Avvakta. Ta tiden när du passerar startlinjen. Ibland kan det ta flera minuter att nå startlinjen och då är det lätt att bli stressad om du satt igång klockan när startskottet sköts. Dessutom blir klocktiden synkroniserad med chiptiden och det blir lättare att hålla takten."


Inte konstigt att folk blir förvirrade när dom läser sånt här. Nej, TA DET ABSOLUT INTE LUGNT! För då kan du ha sumpat hela loppet redan efter 5 minuter. Spring som en galning i starten, annars kommer du få stå still när banan smalnar av strax innan 1 km-skylten.

Som flera har nämnt, det finns ingen chip-matta i starten. Tiden räknas från startskottet.
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#188
•
10 september 2014 kl 15:54 Redigerad 10 september 2014 kl 15:55
Gilla
Tror knappast att ALLA tjänar på att rusa i starten?

Vanliga motionärer med måltid ungefär från 2:30 och uppåt som rusar i starten i 3min/km tempo, vad f-n ska det vara bra för, ser mest komiskt ut när de leker elitlöpare och de kommer knappast i mål snabbare för det, snarast tvärtom? Men jaja, "One minute of fame" eller vad säger man. ;-)

Däremot för snabbare löpare som inte startar allra längst fram är det tyvärr så, precis som du skriver. 1B kan möjligtvis också vara ganska ok men sedan är det katastrof. ;-)
T Springsson
1970 • Skotrampa
#189
•
10 september 2014 kl 16:14 Redigerad 10 september 2014 kl 16:15
Gilla
Gabriel och RunnerSthlm> Vad jag kan utläsa av mina sträcktider försvann 40 sekunder för mig vid "1km-avsmalningen/böjen" då jag höll mig i mitten av startgrupp-3 vid starten utan att tokrusa. Kändes såklart hopplöst där, fast frågan är vad som hade varit bäst? Om jag sprungit första kilometern för fort kanske jag fått betala med mer sekunder längre fram p.g.a. kroppen fått rivstarta?
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#190
•
10 september 2014 kl 16:18
Gilla
Hur är det nu vid starten då. Ska man stå åt höger, åt vänster eller i mitten? (Jag startar i led 2 och hoppas hoppas hoppas på sub2:30 (men första målet är nog eg medalj-tid))
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#191
•
10 september 2014 kl 16:22
1 Gilla
T Springsson: Svårt och dumt att generalisera. Men säg att man vanligtvis snittar i dryga 5 tempo på Lidingöloppet. Att tjurrusa neråt 3 tempo ända till 1km avsmalningen blir definitivt en ganska kraftig ansträngning för kroppen vilket man riskerar få betala för. En kompromiss kanske är ett stadigt 4 tempo ungefär till avsmalningen? ;-)

Lidingöloppet handlar i huvudsak om de sista 13,5km kilometrarna, det är där det avgörs. Men visst kan vara sjukt irriterande med där tappade minuten i början (pga av sträckan fram till startlinjen + trängseln vid avsmalningen).
Pontus Svensson
1982 • Oslo
#192
•
10 september 2014 kl 16:47
Gilla
Någon som har koll på startled 1A, är detta det främsta ledet eller finns det något speciellt "elit" led?

Jag har för mig att det är en liten klick som står allra längst fram, är detta vad de kallar 1A mån tro? Jag har 1A men kan ju knappast räkna mig till den yppersta eliten som springer kring 1.30-1.45h.
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#193
•
10 september 2014 kl 16:56
Gilla
Jag startar från startled 5 och tänker nog definitivt Tjur Rusa (fniss) första biten för att hinna före de flesta andra i gruppen. Tänker mig att de flesta i startled 5 kommer ta det rätt lugnt (här kan det ju visa sig att jag har väldigt fel) från början så förhoppningsvis behöver jag inte sprinta ihjäl mig för att komma bland de främre.

Sen är det klart att det inte spelar skitstor roll för slutresultatet om jag tappar en minut i början. Men för mig är det verkligen stor skillnad om jag får 2:59:38 eller 3:00:38
z
1978 • Stockholm
#194
•
10 september 2014 kl 17:13
Gilla
#199 - Den handfull löpare som springer på 1.30-1.45 får dela startfålla med oss ambitiösa motionärer i 1A
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#195
•
10 september 2014 kl 17:38
1 Gilla
Förra året stod vi i 1c stilla i två omgångar under de första två kilometrarna. Alltså helt stilla och väntade, som om man stod i kö till bankomaten. Ville man sedan springa fort så fick man springa utanför spåret, för de flesta i 1c springer i typ 5 min/km.

Så satsar man på t ex 2:15 (och ligger på gränsen att klara det) från 1c så måste man vara med i starten, för annars är det kört.

Sen är det förstås skillnad om man startar längre bak i leden, jag tror 1c är värst.

Jag ska starta i 1b, så nu är jag mest rädd för att bli nertrampad av horden som kommer bakifrån :-)
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#196
•
10 september 2014 kl 18:38 Redigerad 10 september 2014 kl 18:43
Gilla
Jag sprang på 2.21 ifjol från startled 1C. Och visst var det trångt i starten (betydligt trängre än de två gånger jag startat i led 4) och det blev nästan helstopp några gånger under första kilometern, men det var definitivt inte där jag tappade mina 2.15-chanser. Jag startar från 1C i år också och satsar på att ta silvermedaljen denna gång.
Bengt_Bedrup
1970 • Norrtälje
#197
•
10 september 2014 kl 18:49
Gilla
Ok, om jag har fattat detta med starten rätt:
* tiden startas för samtliga i gruppen när startskottet går. Finns ingen chipmatta i starten.
* Sin egna klocka (tid & km) ska man inte starta när startskottet går, utan när man passerar en stor ek (i mitten eller vart ser man denna ek?)
Finns det några andra synliga tecken än denna ek att "här startar dina 30km"?

Rätt uppfattat?
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#198
•
10 september 2014 kl 18:55
Gilla
GreenTurtle, nej det är fel uppfattat. Du startar klockan när startskottet går och stänger av den när du är i mål. Det är iaf så Lidingöloppet kommer mäta din tid. Bry dig inte om eken.
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#199
•
10 september 2014 kl 18:58 Redigerad 10 september 2014 kl 18:58
Gilla
Ja, tiden startas för samtliga när startskottet går. Varför skulle du inte starta klockan när startskottet går? Tiden börjar ju rulla då.

Ett annat tydligt tecken med 30 km kvar är den här 30 km-skylten, som sitter vid nämnda träd: https://www.facebook.com/lidingoloppet/photos/a.10150715818930457.710365.231727760456/10154560454400457/?type=1&theater
Bengt_Bedrup
1970 • Norrtälje
#200
•
10 september 2014 kl 19:05
Gilla
@Gabriel: ok, tack!

@Erik: precis som andra lopp (tex. Göteborgsvarvet) så går ju startskottet, men du startar inte din egna klocka förrän du passerar chipmattan. Det var det jag menade.
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.