Löpning • Kost & Näring • 9 inlägg • 10261 visningar •

Dricka pickle juice, lag från inlagd gurka(?), för att slippa kramp

Petter Nilsson
1979 • Märsta
#1
•
24 juni 2014 - 22:41
Gilla
För mig som har besvär av kramp trots ordentligt med träning är alla mer eller mindre vettiga uppslag på vad man kan göra åt problemet av intresse. Är det någon här inne som köper inlagd gurka för att komma åt lagen, och dricker denna gurksaft inför eller under tävling för att slippa kramp? Vilken inlagd gurka köper ni?
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#2
•
25 juni 2014 kl 00:38
Gilla
Magnesium tabletter?
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#3
•
25 juni 2014 kl 06:51 Redigerad 25 juni 2014 kl 06:52
Gilla
Super Calmag med gurkmeja (magnesiumtabletter inkl kalcium)
Finns i Life-butikerna
_
_
#4
•
25 juni 2014 kl 20:52
Gilla
Om det bara är salt man vill åt finns det väl smakligare sätt än att dricka gurkspad.
Petter Nilsson
1979 • Märsta
#5
•
25 juni 2014 kl 22:01
Gilla
Jo, fast jag tror mig inte vara ute efter saltet i gurkjuicen utan "något annat": http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19997012/
att någon natrium-, magnesium- eller annan elektrolytbrist ligger bakom kramp verkar det finnas dåligt med belägg för.
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#6
•
25 juni 2014 kl 22:46
Gilla
Här är lite reflektioner som gjorts utifrån studien. http://traningslara.se/juicen-som-anvands-for-saltgurka-kan-lindra-kramp/

Tur att jag inte har några större besvär med kramp. Gillar visserligen både saltgurka och diverse inlagda grönsaker men känner ingen längtan efter att dricka spadet :)
Beata Larsson
1962 • Uppsala
#7
•
26 juni 2014 kl 11:54
Gilla
Det handlar nog inte om inlagd gurka (där spadet innehåller ättika och socker, inget nyttigt alltså) utan surgurka där spadet består av vatten, salt (inte så mycket som i saltgurka!), dillkrona, massor med vitlök. svartvinbärs blad och ev. lite vassle som ska underlätta mjölksyrningen. Spadet från surgurka som man gör själv är syrligt och mycket gott. Det lär vara ett bra hjälpmedel mot bakfylla... Ingen aning dock om det kan hjälpa mot kramper. Har inte smakat på spadet från industriell tillverkad surgurka, kan tänka mig att det inte är så gott.
Patrik Jalkell
1970 • Höllviken
#8
•
26 juni 2014 kl 14:49
Gilla
Willys har någon sk, saltgurka tror den är gjord i Tyskland. Har testat den och funkar fint. Man tar en slurk så fort man får första krampryckningarna. Kramp är ju till stor del trötta muskler men man kan skjuta upp problemet någon halvmil eller mil men förr eller senare tar det stopp;-)

Brukar sila bort de flesta tillbehören tex dillkvistar eller annat flytande så man inte blir helt överraskad när man tar en slurk.
Mattias Eklund
1980 • Åby
#9
•
27 juni 2014 kl 12:31
Gilla
magnesium och multivitamin kör jag varje kväll sen har jag oftast med mig ett par salttabletter på de långa passen (saltstick plus) utifall att olyckan är framme... och så lite överkonsumtion på tävling för säkerhets skull :)

har klarat mig från kramp med den setupen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.