5 juni 2014 kl 10:16
Som du själv är inne på så brukar man inte alls rekommendera 50km-lopp efter ett par månaders löpträning. Men du verkar ju inte ha befunnit dig i soffan de senaste åren, så det här kan nog gå rätt bra i alla fall, om du håller dig skadefri.
Du hinner inte bli någon van marathonlöpare, så se till att du har goda gissningar om hur det känns efter 30km. Spring när du är trött - det är en ganska bra simulering av att springa ett riktigt långpass. Man kan t.ex. springa dubbelpass samma dag eller lördag-söndag.
Annars är det väl bara att träna på. 50km är ungefär ett marathon, så snegla lite på något träningsprogram och försök anpassa till den lilla tid du har kvar till loppet. marathon.se har en del bra program för sex månaders marathonträning.
För mental träning rekommenderar jag att cykla en 50km-runda.
