Vad tränar ni förutom löpning?

Anders Forsberg

1965 • Hammarö

#21

•

8 augusti 2008 kl 08:33

Gilla

Hanna: Jo cykel är mest lårmuskler, men de duktigaste cyklisterna använder även mycket mage. Obalanser i muskelstyrka är en stor skadeorsak för alla idrottare. Antar att du fått hjälp att konstatera att du har obalans mellan fram och baksida så det är nog bara att fortsätta.
Min egen erfarenhet av att styrketräna och löpträna är väldigt goda.

Sommartid tränar jag Mtb, inilnes med stavar, rullskidor, Styrketräning på Gym, paddling
Vintertid: Gymmet och längdskidor, (numera allt svårare pg.a snöbrist)

Anders Ringman

1965 • Borås

#22

•

8 augusti 2008 kl 08:33

Gilla

Finns det annat än löpning som man kan träna????????

Michael

1982 • Haninge

#23

•

8 augusti 2008 kl 09:00

Gilla

Jag tränar främst spinning och styrketräning men jag ska börja "träna" Ki-Yoga nu också..

Martin Görnebrand

1977 • Uppsala

#24

•

8 augusti 2008 kl 10:24

Gilla

Styrketräning på gym och lite tennis. Jag blir pinnsmal av enbart löpning.

Sverker Gustavsson

1982 • Göteborg

#25

•

8 augusti 2008 kl 10:44

Gilla

Kör väldigt mycket MTB i skog och även en del downhill cykling. Tycker cykeln är ett grymt bra komplement till löpningen.

Iår har jag löptränat mindre än någonsin och koncentrerat mig på cykling men ändå presterat personbästa tider i flera lopp, bla Göteborgsvarvet (1:39:11)

Varierad träning är nog det bästa, framförallt skall man göra det man tycker är kul. Det viktiga e att man rör på sig på nått sätt

Tommy Darmark

1977 • Stockholm

#26

•

8 augusti 2008 kl 11:10

Gilla

missbrukar min kropp med fotboll. förstör mer än det ger.. Blåmärken, stukningar och skavsår (spelar bara på grus här i korpen sthlm). Måste sluta nu när berlin marathon närmar sig men det är ju så roligt!
http://mardromselvan.blogspot.com/

Mårten Hemström

1969 • Sala

#27

•

8 augusti 2008 kl 11:20

Gilla

Simning vid ett par tillfällen nu i sommar, men eftersom jag har barnen med mig har det bara blivit 15 minuter per tillfälle, och då korta intervallpass så jag kan kolla barnen regelbundet, och det gillar jag bara lite sådär. Det är så svårt att andas vettigt när man simmar hårt, iallafall om man simmar frisim och fjäril, men det är ju dessa som är roligast.

Mårten Hemström

1969 • Sala

#28

•

8 augusti 2008 kl 11:21

Gilla

Simning vid ett par tillfällen nu i sommar, men eftersom jag har barnen med mig har det bara blivit 15 minuter per tillfälle, och då korta intervallpass så jag kan kolla barnen regelbundet, och det gillar jag bara lite sådär. Det är så svårt att andas vettigt när man simmar hårt, iallafall om man simmar frisim och fjäril, men det är ju dessa som är roligast. Hur som helst så ska jag nog simma en eller två gånger i veckan under hösten

sheila johansson

1973 • trollhättan

#29

•

8 augusti 2008 kl 11:59

Gilla

simning är toppen på vintern . ca 1gg i veckan plus löpningen då oxå. Gå gärna ett par lektioner på frisim. Ökar lungkapaciteten. Sen när man väl har fått in tekniken så är det som löpning.....................

Traningsgladje.se

1981 • Stockholm

#30

•

8 augusti 2008 kl 12:58

Gilla

grejen med löpning är ju att det finns löpning och löpning - från snabbdistans till långpass och allt därimellan.

i sommar har jag försökt fokusera på "allt därimellan", t.ex. intervaller på tartanbana och backintervaller uppför skidbacke eller i ren terräng ("rakt ut i skogen") till exempel

i övrigt tränar jag:
spinning
styrketräning med fria vikter - med splittade program (alltså en muskelgrupp ena dagen och nästa muskelgrupp andra dagen...)
box
stavgång
gymklasser specialiserade på benträning
gymklasser specialiserade på coreträning
pilates (fast det är ganska tråkigt)

skulle gärna börja med simning också. tror det skulle vara ett bra komplement.

/S
http://traningsblog.blogspot.com

Magdansaren Swix Blå

1955 • kristinehamn

#31

•

8 augusti 2008 kl 13:18 Redigerad 8 augusti 2008 kl 13:19

Gilla

Rullskidor, längdskidåkning och alpint i mån av tillgång till snö.

Emil

1984 • Sundsvall

#32

•

8 augusti 2008 kl 13:24

Gilla

Jag kör vanlig gymning och så spelar jag amerikansk fotboll. Faktiskt mer än vad jag löptränar :/

Su-San Oh

1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)

#33

•

8 augusti 2008 kl 17:29

Gilla

Styrketräning 1-2 ggr/v (ffa bålen), tråkigt men välbehövligt komplement. Före det motionscykel i 20-30 min som uppvärmning. Snabba promenader när jag har jogg-viloveckan. Su-San

Srosh Ghaderi

1992 • Örebro

#34

•

8 augusti 2008 kl 18:32

Gilla

FOTBOLL :D

Rolf Näsberg

1941 • Rönninge

#35

•

8 augusti 2008 kl 19:31

Gilla

Under inlinessäsongen springer jag inte. För övrigt prioriterar jag pingisträning och hade tidigare svårt att få in löpträning eftersom den tröttade för mycket. Men efter att jag upptäckt lågpulsträning har jag inte haft något problem att komplettera med löpning.

Maria

1968 • Degerfors

#36

•

8 augusti 2008 kl 19:46

Gilla

Jag cyklar 2,3 mil (till och från jobbet) under vår-sommar några gånger/v.
Går på yoga 1g/v under höst- vintern och gör lite yoga hemma med till och från under hela året. Har varit dålig på att träna styrka, eftersom jag faktist trott att jag bygger upp kroppen någorlunda med det jag gjort. Försöker träna styrka hemma nu en till två gånger/v. Har insett att jag måste det efter att jag fått en ljumskskada som gjort att jag inte kan springa lika mycket och lika långt som jag gjort de två tidigare åren. De säger att min skada kan bero på för dålig bålstabilitet.

Andreas Eldh

1984 • Stockholm

#37

•

8 augusti 2008 kl 19:58

Gilla

Tränar vanligtvis fotboll, badminton och innebandy (ligger dock på is för tillfället eftersom sporten inte existerar på södra hemisfären). Nu har jag börjat lira ultimate också. Sjukt roligt och riktigt jobbigt.

Jonas Larsson

1984 • Floda

#38

•

8 augusti 2008 kl 23:24

Gilla

Styrketräning, surfing och klättring.
Livet är för kort för att bara träna en aspekt av kroppen.

Jennie

1976 • Kållered

#39

•

8 augusti 2008 kl 23:34

Gilla

Jag simmar ibland, kör ett kort yogapass varje morgon och tränar med kettlebells. Försöker komma ner i havskajaken så fort tillfälle ges och det inte är is i vattnet.. :-).

Siv Sandberg

1952 • Göteborg

#40

•

9 augusti 2008 kl 12:14

Gilla

Cykel och rullskidor och till vintern blir det säkerligen Body-Pump något eller några pass i veckan.