12 april 2014 kl 17:19
Jag anser att det handlar inte så mycket om att landa på framfoten, det är viktigare att minska steglängden så att du landar mer under kroppen. Kortare steg, helt enkelt. Detta medför också att du naturligt landar mer på hela foten istället för att hälen tar hela stöten, en stöt som förs vidare upp till dina knän, höfter och rygg.
För att ytterligare underlätta för foten att landa mer på hela foten så kan du titta på skor som har en drop mellan häl och tå på till exempel 6 mm. Jag ger helst inte råd om specifika skor utan gå till en butik och tala om vad du är ute efter så hjälper dem dig att pröva ut ett par som passar dig (förhoppningsvis). Tänk på att ta det lugnt i början då det frestar på mer på vaderna med ett kortare löpsteg, komplettera gärna med vadspecifika styrkeövningar, excentriska tåhävningar är ju en klassiker.
Lycka till!
