4 mars 2014 kl 14:38
Två personbästa hittills i år.
Första gången jag någonsin sprungit 10 km utan att stanna och gå (stolt som en tupp, ett par månader innan orkade jag max 3 km).
Andra gången (5 veckor senare) putsade jag den första tiden med ungefär 6 min och sprang milen på 58:26.
Har även satt några små "benchmarking" referenspunkter på
1km: 4:24
5km: 26:46
Resultat som i sig själv troligen är någon form av personbästa men som i år är satta mest i referenssyfte.
De möjligen ambitiösa målen för året är
10km <50min
5km <23:30
1km <3:30
Samtidigt har jag planerat att bibehålla eller öka mina personbästa på gymmet.
Och gå ner 8-9 kg.....
Får väl se hur det går med det =)=)