Mikael  Westin

Mikael Westin

1978 • Södra Sandby

Mikael Westin

1978 • Södra Sandby
4:28 min/km Joggpers
16 st Aktiviteter i år
77 km Löpt i år
11 h Tränat i år

Klubb: Björnstorp if.

38-årig motionär som gillar att träna i lagom mängd.

Målsättning:

Viktigast med träningen är att det ska vara trevligt och inte vara jobbigt.

PB:
800m: 2.17 (DM/VDM Malmö 20/5 2015)
3000m: 9.49 (DM Lund 1/5 2013)
5 000m: 16:47 (DM/VDM Helsingborg 4/6 2015)
10km: 34:23 (DM/VDM Ystad 12/4 2015)
Halvmarathon: 1.16.07 (Berlin Halbmarathon 7/4 2013)
Marathon: 2:52:21(Köpenhamn Marathon 21/5 2017)


Mål: Räknar med att jag kan förbättra mig två-tre år till skulle vara kul att komma ner på följande tider: sub 34 på milen, sub 1.15 på halvmaran samt sub 2.45 på marathon. Dessutom är jag ju anmäld till Göterborgsvarvets jubiliumsmara 2021 där jag hoppas kunna göra en bra tid.




Medlem sedan 6 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
30
30
1
styrka30:00
styrka30:00
Bänkpress 5*5 (52,5 kg) och hip trust 40 kg
1
v. 5
Löpning:
17,6 km
Styrka:
1:05:11
Annat:
1:00:00
Total tid:
3:26:08
Vecka 6
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
10,3 km
Total tid:
50:00
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Total tid:
0:00
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00