Löpning • Träning • 80 inlägg • 10498 visningar •

Går det snabbare med löpband?

Jens Sjöberg
1972 • Lidköping
#1
•
26 januari 2014 - 15:11
Gilla
Hej!

Har sprungit 3 gånger ute efter att ha haft knä känning i 3 veckor!

Sist sprang jag på ett löpband för första gången i livet gick över förväntan...12.4 km på 59 min sista 2-3 km gick snabbt ;-)

I dag sprang jag igen då 9,7km på 40 min som är en km tid på ca 4:06!

Innan knäkänningen hade jag personligt rekord ute då på 4:34


Jag hade tryckt upp farten till 12 sista km...
Sedan sprang jag utan att sätta på något värdigt program, dvs startade bara maskinen och sprang och höjde farten eftersom

Nu är frågan kan jag tro på detta nya personliga rekord?

Mvh/Jens Sjöberg
< < < 1 2 3 4 > > >
Johan Kling
1984 • Stockholm
#41
•
30 januari 2014 kl 10:19
1 Gilla
Skulle va rätt lurigt att åka rulltrappa om överkroppen var kvar på samma plats.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#42
•
30 januari 2014 kl 10:25
Gilla
(Då bortser jag så klart från bandets acceleration som först drar benen bakåt) när hastigheten är konstant står man lika i en rulltrappa som på en gata.
Peter F
1971 • Skara
#43
•
30 januari 2014 kl 13:36 Redigerad 30 januari 2014 kl 13:38
Gilla
#37 angående kalibrering. Ja inclination skall jag kontrollmäta det tror jag att jag har koll på jag tänkte närmast på farten på bandet.

Här är ett exempel på kalibrering av fart: http://www.youtube.com/watch?v=DsUYfPQyKhQ som jag förstår det så kör man dels ett inbyggt test och sedan justerar man effekten på motorn.

Det där fick mig att fundera på vilka löpbandsmodeller som är vanligast förekommande dels på gym och dels hemma och kanske också vilka modeller som drivna löpbandslöpare skulle rekommendera och vad som faktiskt är de allra viktigaste egenskaperna. Det måste vara en stor efterfrågan på löpband för de dyker upp i allt fler butiker förefaller det som.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#44
•
30 januari 2014 kl 13:45
1 Gilla
Fartkalibrering: maskeringstejp, klocka, linjal. That's it.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#45
•
30 januari 2014 kl 15:16
Gilla
#40 nej, om man står still på bandet och startar det så åker hela kroppen bakåt, inte bara benen. man ramlar inte framåt.

Vem står still på bandet? Jag rör på armarna som pendlar fram och åter och jobbar med benen för att bibehålla kroppens plats i "rummet" - däremot flyttar jag inte min bål/överkropp överhuvud taget.

Ääähh, skit samma ... Jag kommer varken att mäta med vattenpass eller annat. Jag kör som vanligt, när pulsen är hög och mjölksyran kommer är jag nöjd. Riktig löpning blir det utomhus till våren.
Stefan Magnusson
1975 • Eslöv
#46
•
30 januari 2014 kl 15:33
Gilla
Jävlar... Upptäckte just att min utomhusmil inte är i våg! Hur skall jag nu kunna jämföra tid med mitt kalibrerade löpband i våg? ;)
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#47
•
30 januari 2014 kl 15:39
1 Gilla
Min testmil går i vågor så den funkar fint!
#48
•
30 januari 2014 kl 19:20
Detta inlägg har raderats
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#49
•
30 januari 2014 kl 19:20
Gilla
#47 Stefan.
Jag tycker mig märka att du inte tycker att det är så noga om ett löpband är kalibrerat i våg eller inte.
Skillnaden att springa en mil på löpband i 1% uppförsbacke jämfört med 1% utförsbacke är enorm.
Det är därför jag går igång på detta.
Jag sprang länge på ett löpband som jag ställde på 1% uppför och ändå upplevde jag mig snabb och uthållig på bandet.
Ända tills jag kollade med vattenpasset.
Med inställningen 1% uppför sprang jag fortfarande med 2% utför.
(M.a.o det krävdes 3% innan bandet ens var i våg)
Inte undra på att det gick lätt.
Det är också skadligt för knän och leder att löpa utför.
anita martinell
1968 • luleå
#50
•
30 januari 2014 kl 22:09
Gilla
Jag tycker det kan kännas jobbigare eftersom det inte är lika syrerik luft som det är ute. En parentes är att det är bättre för mitt knä att springa på rullband.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#51
•
31 januari 2014 kl 08:31
1 Gilla
Man loved the birds and invented cages. Man also loved Running and invented the treadmill.

" Running Quotes "
HR
1972 • Stockholm
#52
•
31 januari 2014 kl 11:46 Redigerad 31 januari 2014 kl 11:49
1 Gilla
Tsk... Tsk... Lars #52: utvecklingen har gått "framåt":

Tidig variant av biomekanisk propulsion som var lite trögstartad:
http://3.bp.blogspot.com/-EYKg9ovBwHE/ThsCFILBzSI/AAAAAAAAB9A/ayHID4nPXmM/s1600/americang.jpg

Prototyp på mjukare variant, de funderade på den inför Göteborgsvarvet nästa år för grupperna som startar efter elit:
http://i00.i.aliimg.com/img/pb/191/638/520/520638191_931.jpg

Fullskalig vinterkompatibelt alternativ till löpbandet, precis som löpbandet så gör den det mesta av jobbet åt en - helt utan elektricitet: *)
http://tramino.s3.amazonaws.com/s/oberstdorf/619/1200.jpg

Jag gissar att plopparna på sfären är värmeplattor samt pysventiler för hantering av CO2. Däremot så är allt arbete inne i sfären efter tio minuter anaerob. ;)

*) om man har fleece-underställ i sin Bubblesphere så utvecklar man 12 TeslaVolt per rotationscykel vilket illuminerar sfären med ca 127 Lumen av omnidirektionell karaktär och fördelen är att man helt slipper pannlampa och reflexväst.

Man ser och syns. Garanterat.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#53
•
6 februari 2014 kl 10:15
Gilla
I går hade jag lite tid över ( och var bilburen ) när jag ledde mitt spinningpass så jag passade på att kolla lutningen på våra löpband på Friskis&Svettis i Borlänge - samtliga band har korrekt lutning, dvs 0% lutning i neutralt läge. Kalibreringen däremot har jag inte kollat av.
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#54
•
6 februari 2014 kl 10:34
Gilla
Hatten av Lars!
Hela löparsverige borde kolla detta för det är en av de viktigaste faktorerna hur tungt/lätt det går på löpband i förhållande till hur lätt det är att kolla och åtgärda.

Om ett band råkar har utförslut kan det ju dessutom slita på knän och leder i onödan.
kennet pettersson
1964 • vedevåg
#55
•
6 februari 2014 kl 13:39
Gilla
Är riktigt glad över mitt löpband och så här långt går det riktig bra men misstänker att mitt inte står helt i våg för när jag sprang fösta gången(tisdag) så tyckte jag det gick lite väl lätt och körde på lutning 0.Kör nu på 1,5 lutning och nu börjar det kännas bättre.Riktigt skönt att springa på löpbandet den här åsrstiden och hoppas det blir lättare för mig att springa ute eftersom jag tycker det är lite jobbigt att springa ute(lite för mycket kuperat) innan målet att lyckas springa 1 mil.

Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#56
•
11 februari 2014 kl 09:33
Gilla
Tillbringade också en ansenlig tid i helgen med att förklara den extremt basala fysiken bakom löpbandsträning för några personer. Men folk har uppenbarligen svårt att ta till sig hur det fungerar ändå. Hur tog sig folk igenom grundskolan?

Jens Sjöberg
1972 • Lidköping
#57
•
11 februari 2014 kl 20:13 Redigerad 11 februari 2014 kl 20:15
Gilla
Det kan väl inte vara helt värdelöst att springa på löpband om man springer med lutning tex 2%

Nått måste det väl ändå ge??
Som tex i dag sprang jag drygt 16km p på löpband med 2% lutning på tiden 1:04h

//Jens
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#58
•
11 februari 2014 kl 20:20
1 Gilla
Kan ni inte försöka få med de där personerna som säger att det bara är att lyfta fötterna på löpbandet? Erbjud dem en tusenlapp en tusenlapp eller två om de kan dra en timme i femminuterstempo.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#59
•
11 februari 2014 kl 20:20 Redigerad 11 februari 2014 kl 20:20
Gilla
*dubbelpost*
Peter72
1972 • Täby
#60
•
11 februari 2014 kl 20:40
Gilla
Jag kör mycket på löpband, trots öppna fönster och vinter ute så upplever jag att jag svettas mer än en normal sommardag. Kan det vara så att luftmotståndet kyler kroppen vid löpning utomhus? Om så, hur mycket kan detta tänkas påverka kroppen positivt jmf inomhus på band?
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.