Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 3190 visningar •

Ett strålande knä

Jakob Frick
1981 • STHLM
#1
•
29 juli 2008 - 12:36
Gilla
För lite drygt en vecka sedan var jag ute på en långpass (22km) och efter cirka 8 km börjar en molande känsla uppenbara sig i mitt vänstra knä. Smärtan är svagt strålande och koncenterad på knäts vänstra ovandel.
Löparknä har jag haft tidigare och jag kan med säkerhet säga att det här inte är samma besvär.
Efter långpasset vilade jag en dag och begav mig sedan ut på en kortare runda på 8 km och i slutet kom samma smärta tillbaka. Jag besämde mig då för att ta ett litet avbrott från löpningen och låta knät återhämta sig .Idag var jag ute igen efter en veckas vila och problemet återkom efter samma sträcka/tid. Jag har varit ganska aktiv både i juni och juli så det kanske är så att knät börjar bli lite slitet. Tycker dock att en veckas vila borde ha hjälpt mer. Nu börjar jag bli orolig och därför vänder jag mig till er, mina kunniga löparbröder och systrar.

Finns det någon som känner igen, och har en lösning till det här problemet?

Jag har kollat i forumet, men inte hittat nåt som stämmer överens med mina symptom.

Tacksam för all hjälp som jag kan få.

Jakob
Portkod 2120
1980 • HAlland
#2
•
29 juli 2008 kl 14:55
Gilla
Låter som en klok taktik att vila knäet hittills. Har du provat kyla och antiinflammatorisk medicin/gel (ex. Voltaren, ibuprofen)?

Med knäets vänstra ovandel, är det övre delen utav knäskålen du menar eller mer på sidorna utmed condylerna? Det låter som ett irriterat muskelfäste eller slemsäckinflammation. Detta förutsatt att du ej har smärta i ledspringan eller har huggande smärta i samband med gående i trappor eller dylikt.
MGK
1972 • Växjö
#3
•
29 juli 2008 kl 15:29 Redigerad 29 juli 2008 kl 15:30
Gilla
Det låter lite som jag råkade ut för tidigare i somras. Jag hade kört lite hårdare än vanligt. Började köra intervallpass (tusingar) och förmodligen blev det lite för mycket för miitt knä. Då jag oxå vet hur ett löparknä känns kunde jag säga att det inte var samma symtom. Jag var allmänt trött i knät och hade känningar på ungefär samma ställe som löparknä. Springa gick inte. Jag vilade först en vecka och skulle försöka springa en mil men fick avbryta efter 5km och fick gå resten hem. Efter det tog jag en kur voltaren och vilade yttligare en vecka. Symtomen försvann, sprang lite lätt 6km utan problem. Vågar inte riktigt ännu ligga på för fullt, men problemen verkar vara borta så förmodligen var det nån typ av överansträngning. Hoppas det iallafall. Så ett tips är att knapra votaren. Har även gjort det förr och har hjälpt mig.
Johan
1978 • Stockholm
#4
•
29 juli 2008 kl 15:32
Gilla
Angående Voltaren http://www.realtid.se/ArticlePages/200709/24/20070924170005_Realtid595/20070924170005_Realtid595.dbp.asp
Jakob Frick
1981 • STHLM
#5
•
29 juli 2008 kl 17:24 Redigerad 29 juli 2008 kl 17:26
Gilla
Jag har smort på lite Voltaren nu, trots artikeln. Jag ger det några dagar och sen tar jag en ny tur.

Om man ser på knät framifrån, så är smärtan uppe i det vänstra hörnet. Jag hittar inte condylerna sitter (kollar på ne.se).

När jag inte springer ömmar det nästan som att jag skulle ha ett blåmärke där. När jag springer är smärtan inte så pass hög så att jag måste avbryta.
Det gör mest ont när jag böjer knät, alltså inte när det är belastat.

Hur skulle man bli kvitt en sån där slemsäcksinflammation?
Portkod 2120
1980 • HAlland
#6
•
30 juli 2008 kl 14:17
Gilla
Voltaren är ett läkemedel och skall tas som ett sådant. Det betyder att man skall följa rekommendationer på förpackning. Avvika ifrån dessa gör man endast på läkares ordination. För att få en god antinflammatorisk effekt är kontinuitet viktigt, annars blir effekten kortvarig och endast symtomlindrande. Voltaren har endast en effekt i 3-4 timmar, därför ska man ta 3ggr per dag. För att kunna få den effekten man eftersträvar skall det finnas förutsättningar för läkning (vila, kyla etc) och utöver detta en ytterligare antiinflammatorisk hjälp. Så undvik att ta lite då o då efter känn, detta blir bara verkningslöst. Ta enl förpackning. Blir det ej bättre utav detta bör man få en diagnos på detta. Det kan en idrottsläkare eller kiropraktor hjälpa dig med. Detta för att utesluta att det är meniskrelaterat eller dylikt. Då kan du även få råd om rehab träning etc.
Jakob Frick
1981 • STHLM
#7
•
30 juli 2008 kl 14:53
Gilla
Jag försöker med Voltaren.

Tack för hjälpen!
Portkod 2120
1980 • HAlland
#8
•
31 juli 2008 kl 08:35
Gilla
Löser sig ska du se!
Happy running!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.