11 januari 2014 kl 09:46
Jag har ingen kunskap om just den här skadan. Tycker du har fått många bra råd. Jag skulle råda dig att gå till en specialist på idrottsskador om du inte löser problemet själv. Pronationsstödet kan säkert ha bidragit till problemet, verkar mer sannolikt än att den lilla skillnaden i drop skulle göra det, särskilt med tanke på att det är framsidan av foten där lågt drop inte borde öka påfrestningen.
Men jag skulle vilja understryka det som Tom skrev sist. När man får ont i ett senfäste så tror jag oftast det beror på att muskeln är stel, vilket ju stämmer med din tidigare observation. Den stelheten beror i sin tur oftast beror på att muskeln har blivit överansträngd. Det hjälper inte med vila. Djup massage hjälper. En metod är att pressa på muskeln och samtidigt omväxlade spänna den och slappna av, dvs vicka på fotbladet i ditt fall. Om djup massage gör ont så bekräftar det att muskeln är stel. Det här är enligt min åsikt enda gången uttrycket no pain no gain är befogat, djup massage gör ont men hjälper. Att aktivera muskeln utan hård belastning hjälper också, t ex att omväxlande spänna och med motsatt muskel sträcka ut den. Just tibialis anterior vet jag att folk har löst problem med genom att bara träna den genom spänna muskeln länge tills det "bränner" och göra det då och då. Den är ofta försvagad och blir därför lätt överbelastad.
En duktig idrottsläkare sa nyligen till mig det som jag på sistone hört på flera håll att antiinflammatorisk medicin nästan aldrig är en bra behandling för idrottare. Skälet är att det inte bara dämpar inflammationen utan även läkningsprocessen, som inflammationen är en del av. Det är bättre att påskynda läkningsprocessen genom att försiktigt röra på sig, så länge det inte slår upp skadan.
