Löpning • Tävlingar & Motionslopp / vintermarathon • 232 inlägg • 11129 visningar •

Vintermarathon 2013 - vilka är med?

Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#1
•
22 september 2013 - 22:14
Gilla
Nionde november borde vädret vara perfekt för an bra tid. Vilka kommer att vara med?

För mig blir det första gången på norra Djurgården, banan verkar ju vara snäll. Om bara pannben och höger lårs baksida ställer upp siktar jag på att sänka mitt pers, vill gärna under 3:40.
< < < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > > >
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#221
•
11 november 2013 kl 23:20
2 Gilla
Tack för synpunkterna. Ska nog helt enkelt ta och anmäla mig till Sthlm marathon och jämföra själv!
Oldboy
1952 • Danderyd
#222
•
11 november 2013 kl 23:29
Gilla
Linda, jag ska göra mitt bästa för att fortsätta springa om dig;-) Men du får hemskt gärna hänga på, draghjälp är det bästa jag vet (att vara jagad är näst bäst) :-)
Jag är rätt dålig på att känna igen folk bakifrån när jag tävlar men får jag fler chanser ska jag försöka - för säkerhets skull kan du ju joggposta och påminna inför Stockholmsmaran (antar att du springer i Studenternas blå tävlingslinne då).
Ambrosius
1968 • Esbo
#223
•
12 november 2013 kl 08:44
Gilla
Micke, jag var också rädd för vindklyvningen men även om jag inte hade någon rygg tycktes vinden inte bita på mig. Däremot tyckte jag att elitlöparna inte störde mig (det bästa minnet är en yngre kille i gul jacka som ropade "bra jobbat" när han varvade mig vid vändningen efter andra vätskekontrollen). Att ta ryggar från 15 km och framåt gav mig en enorm psykologisk kick (placeringen förbättrades från 270 till 160) samt en sådan skärpa att jag lätt kunde välja kortaste vägen förbi (eller släppa varvande elit förbi) utan slöseri med energin. Fortfarande känner jag mig euforisk då kroppen inte heller har sagt upp kontraktet!
Micke Larsson
1971 • Norge
#224
•
12 november 2013 kl 09:06
2 Gilla
Ambrosius, kanske lät jag onödigt negativ. Jag persade med nio minuter i lördags och min kropp sa inte heller upp kontraktet (även om vi hann bli lite oense på sista varvet har jag alltjämt en temporär projektanställning med möjlighet till förlängning).
Ambrosius
1968 • Esbo
#225
•
12 november 2013 kl 09:33
1 Gilla
Hej igen Micke! Det var min premiärmara och jag undrade om det får kännas så här bra under och efter loppet.
Micke Larsson
1971 • Norge
#226
•
12 november 2013 kl 10:15
Gilla
Ambrosius, min premiärmara är den jag känt mig minst slut efter. Min teori är att respekten för distansen gjorde det svårare att ta ut mig fullständigt. "Väggen" kom inte förrän vid närmare 40 km. Senare har jag kört på hårdare, vågat köra "soppatorsk" tidigare och litat på att jag kan ta mig i mål på ångorna.

Det är min subjektiva upplevelse av en än så länge mycket kort maratonkarriär.
Ambrosius
1968 • Esbo
#227
•
12 november 2013 kl 10:27
Gilla
Tack Micke för kommentaren! En ultralöpare sade till mig att jag säkert kommer att ha mycket krafter kvar i målet (så rätt han hade). Huvudsaken var att komma i mål så jag satsade att komma tryggt i mål. Nu kan jag börja köra mer på tuffare tidsmål. Enligt samme ultralöpare jag tränat med skulle jag bra kunna komma ner på 3:30. Hoppas han har rätt!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#228
•
12 november 2013 kl 10:46
Gilla
Ja, det får kännas bra efter målgång Ambrosius, efter första maran ökar ju då bara lusten att göra om det, efter båda mina två första maror lovade jag mig själv "aldrig mer", nu har jag sprungit fem och de tre senaste har alla varit mycket mera positiva upplevelser!!

Det är många variabler som samverkar på maran och i princip omöjligt att ha koll på dem, dagsform, väder, temperatur, vind, naturligtvis förberedelser - både total veckovolym och regelbundna långpass är viktiga. Jag brukar alltid förespråka några långpass på över 30km men lärde mig i lördags att de kanske inte behövs i lika hög utsträckning så länge totalvolymen träningen är rätt så hög före loppet, lurigt det där, det handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad som fungerar för just dig!

Grattis till en fint genomförd marapremiär!

Micke, vad gäller vinden på Stockholm så visst springer jag lite längre fram där det är lite glesare men om jag säger Södermälarstrand och Västerbron 120602, tyckte du inte att det blåste där? :-)
Oldboy
1952 • Danderyd
#229
•
12 november 2013 kl 10:53
2 Gilla
Ambrosius, man får känna sig euforisk även under hela maran! Men känns det inte samtidigt rejält jobbigt sista milen har man varit feg (vilket är OK första gången och ibland annars). Min lättaste mara var i Stockholm i somras och det var den snabbaste dittills av drygt 20st. Men det var euforin över att vara på väg att knäcka 3:30 som lyfte mig hela vägen. Det var inte alls lika härligt när jag persade på 3:31 hösten innan!
Micke Larsson
1971 • Norge
#230
•
12 november 2013 kl 11:14
Gilla
Staffan, visst blåste det på Västerbron 2012. Ännu värre på Gärdet där en vindby nästan fick mig att lyfta och ramla baklänges i sista uppförsmotet innan halvmarapasseringen. Men då fanns det alltid enstaka eller grupper av löpare runtikring. I lördags kom jag 2-3 gånger ut på det öppna fältet två kilometer innan varvning (alltså vid 40-skylten, ingen aning om vad vägen heter) och upptäkte att jag inte hade en enda löpare i närheten, åtminstone ingen på samma varv som jag.

Därför är jag inte säker på vilket av loppen som ger bäst förutsättningar för en bra tid, men precis som du påpekar är det ju många faktorer inblandade. Med väder som 120602 hade jag inte sprungit lika snabbt i lördags.
Tobias Drugge
1980 • Stockholm
#231
•
12 november 2013 kl 22:41
Gilla
Jag har sprungit Vintermaraton 2 gånger och Stockholmmarathon 10 gånger.

Jag tycker Vintermaran känns betydligt lättare. En stor faktor för mig har varit det gynsamma vädret på Vintermaran.

Stockholm marathon har ofta bjudit på riktigt vidrigt väder. Då menar jag INTE 2012. Det året var vädret helt okej om ni frågar mig.

Men det kommer dröja länge innan jag springer ett marathon i stekande sol igen. 2007 sprang jag Vällingby marathon på 3.02. Några månader senare var jag i betydligt bättre form men tog mig i mål på 3.22 i Stockholm.
Ambrosius
1968 • Esbo
#232
•
13 november 2013 kl 20:43
Gilla
Tack för synpunkterna, Oldboy! Du svarade samtidigt på några frågor som jag haft i tankarna, dvs att det går bra att göra framsteg även efter 45 års ålder, särskilt eftersom jag fortfarande kan kalla mig novis,
< < < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.