Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Hässelbyloppet 2013 • 74 inlägg • 9919 visningar •

Tankar inför Hässelbyloppet

Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#1
•
10 oktober 2013 - 07:12
Gilla
Hej lite allmänna tankar inför Hässelbyloppet, jag sprang detta lopp för ett par år sen och då gick det verkligen inte bra, gick alldeles får hårt ut i början och var tvungen att gå delvis. Men nu är jag mycket mer erfaren och bättre tränad och hoppas att kunna springa under 38 min.
Annars känns loppet som en väldigt skön avslutning på löparsässongen med en flack bana innan vintern och det ser faktiskt ut att bli fint väder på söndag.
Vad har ni för tankar och mål inför loppet?
< < < 1 2 3 4 > > >
Thomas Ek
1966 • Sigtuna
#61
•
15 oktober 2013 kl 12:47
Gilla
Själv fick jag svaret på varför det gick så tungt och jag tog helt slut efter sex km när den ordentliga förkylningen bröt ut på natten mellan söndag och måndag. Det förklarade även varför jag hade en snittpuls på 180 slag i ett tempo där jag normalt brukar ligga på 170. Men vackert väder var det.
Per Persson
1962 • Enköping
#62
•
15 oktober 2013 kl 13:31
Gilla
Thomas, hade samma upplevelse som du. Hade hoppats att sub 180-formen skulle räckt till pers på milen också men det höll inte speciellt länge. Halsont/snuva senare på kvällen... Avrundade min rapport från loppet med just "hade i alla fall tur med vädret"!. Stod i första startgruppen och var lite överraskad av hur pass trångt det var i flera kilometer.
_
_
#63
•
15 oktober 2013 kl 14:24 Redigerad 15 oktober 2013 kl 14:29
Gilla
"Såg precis nu att en 60-åring sprang och "vann" motionsklassen på 34.58! Dock så ser han väldigt ung ut på målfilmen. :)"


Skaplig förbättring också från 52:14 2010 ;-).
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#64
•
15 oktober 2013 kl 15:02
Gilla
Ni som startade längst fram, upplevde ni alltså fortfarande trängsel trots att jag förstått att man delat in tävlingsklassen i olika undergrupper?!

Jag har inte sprungit Hässelby sedan 2011 delvis p g a att jag ledsnade på att det var så trångt och att chansen att springa riktigt fort på första lätta halvan försvann då jag var "fast i kön" och varje försök till "omkörning" vid sidan av cykelbana ledde till krocksituation med parkbänk eller åskådare. Det kändes då som om banan inte längre var anpassad för loppet storlek. Synd på en annars snabb bana.
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
#65
•
15 oktober 2013 kl 15:15
Gilla
Jag startade längst fram i Tävling2 och tyckte inte det var särskilt trångt alls, tvärtom så upplevde jag det väldigt luftigt runt hela banan, över förväntan
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#66
•
15 oktober 2013 kl 16:43
Gilla
Jag har samma uppfattning som Anders och Jakob men det beror väl helt enkelt på att vi hade fördelaktiga startpositioner i en grupp där många sprang långsammare än oss och att vi därmed slapp hamna i trängsel.
Mattias Wellermark
1978 • Linköping
#67
•
15 oktober 2013 kl 20:03
Gilla
Jag startade långt fram i tävling1 och det var lite trångt första 500m men det gick jäkligt snabbt så det var inga problem.
Adam Bills
1993 • Sundbyberg
#68
•
16 oktober 2013 kl 07:53
Gilla
Jag startade också ganska långt fram i täv1, men fick trippa och kryssa mig fram första 1500 m (dock i mycket snabbt trippingtempo!). Fältet lättade dock upp snabbt, strax innan 2km för min del.

Ska väl dock inte klaga på trängsel; persade med 76 sekunder på milen, så uppdelningen i två tävlingsklasser var nog en bra idé!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#69
•
16 oktober 2013 kl 08:00
Gilla
OK, det låter ju faktiskt som att trängseln minskat som en följd av indelningen i två grupper.
Per Persson
1962 • Enköping
#70
•
16 oktober 2013 kl 13:51
1 Gilla
Verkar ha varit bättre att stå långt fram i tävling 2 än i bakre delen av tävling 1 som jag. Nu spelar det inte så stor roll för mig då jag i slutändan underpresterade, mest troligen pga en nu utbryten förkylning. Men trippandet, trängseln och löpvägar utanför banan höll i sig i alla fall ett par dryga kilometer. Och hade jag varit fräsch så hade det kunnat bli en avgörande negativ faktor. Men det är väl bara räkna med trängsel i de flesta loppen man springer numera. Och var nöj och glad med att man fick en plats!:-)
Björn
1975 • Stockholm
#71
•
16 oktober 2013 kl 14:43
Gilla
En bit bak i täv 2 var väldigt trångt första 2-3 km. Tror det tom var en och annan som föll på gräset i början när det tjurrusades.
Johan
1969 • Stockholm
#72
•
20 oktober 2013 kl 18:26
Gilla
Startade längst fram i tävl 2, ingen trängsel någonstans under loppet.
Berra
1978 • Västerort
#73
•
20 oktober 2013 kl 23:30 Redigerad 20 oktober 2013 kl 23:30
Gilla
Jag kom till startgärdet 2 minuter före start i min grupp motionär 1 som var den största gruppen på över 1000 pers och var en av de sista att korsta startlinjen. Och jag kan säga att det var inte lätt att komma förbi i den trängseln. Tog 243 placeringar sista 5 km och säkert lika många första 5.

Hade räknat med att ta nytt personbästa i mitt allra första lopp som även är det snabbaste loppet men lyckades inte tack vare trängseln. Kände att jag hade mycket mer att ge och att jag hade kunnat komma i mål åtminstone 1,5 minut snabbare.

Men men, det kändes ändå bra efteråt tack vare det grymt fina vädret och den grymt sköna känslan att springa ett lopp!

Tänkte att nästa år så startar jag längst bak i en snabbare startgrupp så varken sinkar jag någon eller behöver springa om i trängseln.
Kristoffer Hansson
1979 • Bromma
#74
•
21 oktober 2013 kl 21:03
Gilla
Jag startade i fjärde-femte led i tävling 2 men det var ändå trångt, men gick att komma om, första km. Därefter fanns plats att löpa sitt eget lopp. Känns ju lite lustigt när medlöpare tokrusar förbi en på startgärdet och sedan taggar ned och ligger i vägen när de kommit in på asfalten.

Jag har ingen insikt om hur andra gör men själv planerar jag en fart som jag ska hålla inledningsvis i varje lopp och den håller jag +- 1-3 sek per km. Efter ett antal km kan jag givetvis justera farten beroende på dagsform. På stockholm halvmarathon hade jag planerat 4.08/km första 15 och sprang 4.08, 4.07, 4.08 i snitt per km för 5,10,15 km. Hässelby hade jag planerat 3:50-tempo första två km och 18:55 tot på första 5 km.

Utfallet i Hässelby blev ett snitt med 3:48-tempo första två och tot 18:50 efter 5, dvs i snitt 1sek/km i diff för första 5km (jag kroknade dock på slutet men då var jag inte i vägen för någon pga relativt glest med löpare). Jag antar dock att det är ovanligt med känsla för farthållning/kapacitet? Skulle det vara normen skulle det inte behöva vara någon större trängsel i loppet under förutsättning att alla ställer sig i hyfsad ordning efter ens kapacitet i respektive fartfålla, vars plats är hyfsat lätt att uppskatta om man vet antalet löpare samt sluttidsspridningen i respektive startgrupp. Det skulle i sådant fall också relativt lätt kunna administreras precist med en app där man dagarna innan loppet lägger in planerad startfart, först därefter får man startnumret som baseras på tempo. Sedan ställer sig alla i ordning efter respektive startnummer (eller i samma nummerintervall per tiotal/femtiotal löpare). Då skulle det gå jättesmidigt oavsett storlek på tävling. Givetvis får inte startfållan vara bredare än smalaste partiet på inledningen av loppet.

Om man starkt ogillar att trängseln och de dåliga seedningsförfarandena på de populäraste loppen sätter begränsningen för ens tid bör man kanske se över alternativen. Exempelvis att sikta på personbästatider enbart på de mindre populära loppet där det finns mer plats. Det gynnar dessutom konkurrensen.

Jag har efter årets farsartade seedningsförfarande och startgruppsförfarande i flera större lopp, framförallt LL30 där jag hade plats ungefär 7000 efter 10 km pga trängseln - men ca 1900 efter 25 km (sprang om ca 2500 löpare i spåret), insett att de stora loppet kommer jag framförallt springa för att njuta av atmosfären. PB:n får sättas där inte första kilometrarna mest kämns som t-centralsperrongen under rusningstid.
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.