Löpning • Träning • 100 inlägg • 27571 visningar •

Sveriges mest krävande motionsspår

Peter F
1971 • Västra Frölunda
#1
•
16 oktober 2013 - 19:09
Gilla
Hej,

Har slagits av hur kuperade många av de kommunala motionsspåren är och avråder ofta nybörjare från att starta i ett sådant även om det kan förefalla naturligt. Om förklaringen till att många spår är så kuperade är att de anläggs på mark som inte är byggbar eller om det faktiskt anses som de skall vara så kuperade vet jag inte. Kanske någon som har en idé om detta?

Nå vad jag egentligen skulle vilja veta är: Vad ni tror är Sveriges mest kommunala kuperade motionsspår? Och det skulle vara kul att kika på banprofilen - säker på att det finns många exempel.
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Lotta Huselius
1974 • Hörby
#21
•
18 oktober 2013 kl 14:59
1 Gilla
Jag lägger min röst på "Hårda Milen" i Torsby, som redan nämnts ovan. Den gör skäl för namnet.
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#22
•
18 oktober 2013 kl 15:03
2 Gilla
Elitspåret 15 km i Falun, sjukt mycket uppför och man blir nästan förbannad när det går nerför, för då vet man att man måste springa upp igen och igen och igen och igen...
lars-åke lundahl
1963 • storlien
#23
•
18 oktober 2013 kl 15:53
Gilla
Ursvik extrem finns det några trevliga backar:)i alla fall den första
Liselott Stjernström
1968 • Avesta
#24
•
18 oktober 2013 kl 17:28
Gilla
Elitspåret 15 km Lugnet Falun. Grymt !
Peter F
1971 • Västra Frölunda
#25
•
18 oktober 2013 kl 21:11
Gilla
HIttade inte elitspåret i Lugnet här men väl Sjulsarvsspåren 10 km med en total höjdskillnad på 190 m där det i princip går uppför i 5km och sedan nedför. http://www.lugnet.se/www/Lugnet.nsf/doc/lopstav ser onekligen tufft ut.
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
#26
•
18 oktober 2013 kl 21:14
Gilla
Fagersjöspåret i Hökarängen.
Peter F
1971 • Västra Frölunda
#27
•
18 oktober 2013 kl 21:15
Gilla
Hårda milen Torsby men ingen banprofil tyvärr: http://www.torsbysportcenter.se/aktiviteter/langdskidakning/skidspar/hardamilen.53.html
Magnus P
1976 • Stockholm
#28
•
19 oktober 2013 kl 10:41
Gilla
Ramunderbergets 5k nämndes tidigare... Får väl lägga till sommarmilen där, annars gillas Ursvik Extreme 15k.. Gömmaren 15k,10k,5k bjuder på riktigt trevliga rundor..
Har inte testat Rudan 15/17k än men har hört att den ska va trevlig...
Frank Witte
1963 • Ritorp
#29
•
19 oktober 2013 kl 11:02
Gilla
Sprang en gång jägarmilen på Kirunas regementes träningsanläggning. Det var tur man var ung och vältränad då kan jag säga. Annars är jag uppvuxen vid sista milen på Lidingö och den har jag gjort många hundra gånger. Borde gå att få fram med bra GPS klockor ett värde på totala klättrade höjdmeter på en milbana?
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#30
•
19 oktober 2013 kl 12:39
2 Gilla
Sveriges första elljusspår invigdes 1956 i Umeå. http://www.skidor.com/sv/Sok/?keywords=Invigare

De allra flesta svenska elljusspår i storstadsregionerna är byggda av kommunen på 60-talet och början av sjuttiotalet och är tänkta för skidåkning.. De byggdes med underlag av spån, som isolerade mot marken, och gjorde att natursnön la sig tidigare på hösten och höll sig längre på vårvintern. Skulle det komma upp spån i snön förstörde det inte heller belägen på skidorna som grus gör. Träspån fick kommunerna för ett mycket lågt från lokala sågverk. När spån efter energikriserna på 70- och 80-talet fick ett värde som bränsle upphörde, man med spån som underlag i spår.

Elljusspåren drogs i områden där men inte planerade att bygga, det blev på mark som var billig och bergig, så det blev en del kupering. Men spåren var konstruerade för skidåkning, så uppförsbackar där man måste saxa var inget problem.

På 60-talet var det gott om vintrar med mycket snö. Det var först på 70-talet som det kom flera gröna vintrar.

På skidförbundets hemsida finns för övrigt lite om hur ett skidspår skall se ut.
Börjar på sidan 24 http://www.skidor.com/ImageVault/Images/id_762/ImageVaultHandler.aspx
Peter F
1971 • Västra Frölunda
#31
•
19 oktober 2013 kl 16:43
Gilla
Tack Stefan för ett informativt inlägg om motionsspår.
Jag är glad att vi slipper att springa i sågspånet det hade förmågan att suga musten ur en när det var nylagt i alla fall.
Det skulle vara intressant med statistik över utvecklingen över antal kommunala motionsspår i Sverige.
Onekligen nyfiken på om det tagits fram liknande riktlinjer för motionsspår där fokus ligger på löpning snarare än skidåkning och hur de i praktiken skulle skilja sig.
En annan reflektion är ju att det kanske allra jobbigaste spåret är ett kort spår (2-3km) där man istället springer flera varv - vad nu den genomsnittliga motionslöparen kan vilja löpa men jag skulle gissa på 4-6km.
Nu är det ju ofta så att i de här motionsspåren så är det många gånger mest hundägare som är ute och går med sina hundar (tyvärr ofta okopplade) och de förefaller genuint överraskade när någon kommer löpande. Många löpare håller sig till cykelbanor och grusvägar istället.
Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#32
•
20 oktober 2013 kl 07:31
1 Gilla
Ursvik extreme vinner tror jag.
Extremisterna löper de 15 km på ca 60 min.
Men för en motionärsgubbe- vilka backar!!!
Mördarbackar!!!!!
Mance Ryder
1978 • Handen
#33
•
20 oktober 2013 kl 08:52 Redigerad 20 oktober 2013 kl 08:52
Gilla
Ska nu idag ge mig på tävlingen "Haninge Trail" i Rudan. (arrangör: IK Jordbanningarna). Slingan är ca 16,5km och förra årets vinnare sprang på ca 1:05. Antagligen ett av de mer krävande motionsspåren i Stockholmsområdet.
Runt 380 höjdmeter brukar jag skrapa ihop på slingan med min 910XT. Kanske räknar klockan lite väl optimistiskt men ändå en indikation på att det går mycket upp och ner.
Lars Lundgren
1951 • Sundbyberg
#34
•
20 oktober 2013 kl 08:54
Gilla
Kul om du återkommer med hur det gick för dig!
A
1980 • Halmstad
#35
•
20 oktober 2013 kl 16:51
Gilla
Jon-Erik #15

Gjorde en ytterst klantig grej igår. Har varit lite sliten sista tiden och skulle köra en 2 milsrunda igår (var några veckor sen jag körde så långt pga hälsan) och kom på den briljanta idén att köra de sista kilometrarna i Åbysäcken... Snacka om att släpa runt på sig själv.
Per-Erik Olsson
1956 • Bäckefors
#36
•
20 oktober 2013 kl 18:42
Gilla
Gillar eg inte elljusspår men dras ändå till spåret här hemma ngn gång. Det går upp och ner hela tiden och är inte platt mer än ngn enda meter. Får för mig att springa flera varv och kämpar för att inte tappa tempo. Jag inbillar mig att det kan vara bra träning för både kropp och inte minst för psyket. Har som mest kört 6 varv, psyket har inte orkat fler.
Lars Nilsson
1977 • Växjö
#37
•
20 oktober 2013 kl 22:15
Gilla
Enligt boken "Det perfekta löpsteget" beror de kuperade motionsspåren på att de anlades i en tid då stillasittande arbeten blev vanligt. Under 60- och 70-talet var joggningens enda funktion att öka konditionen. Därför drogs spåren så att de innehåll så många och så branta backar som möjligt för att maximera effekten på konditionen. Detta går att läsa på s 38.
För övrigt är. Nog de mest kuperade spåren jag sprungit i Huskvarna. Både på IKHP (välkänt bland orienterare) och Öxnehaga har rejält backiga löparspår.
Mance Ryder
1978 • Handen
#38
•
20 oktober 2013 kl 23:04
Gilla
Cyklade Norra Klevaliden uppför och förbi skidbacken + IKHP:s klubbstuga upp på toppen i somras. Ett sugande backintervallpass. Om det är i sluttningen där som motionsspåret går så måste jag hålla med om att det spåret är tufft.

Peter Andersson
1965 • Eksjö
#39
•
21 oktober 2013 kl 06:47
Gilla
Som Stefan skriver ovan är ju elljusspår främst byggda för skidåkning - ljusstolparna behövs på vintern men inte på den ljusare årstiden.

Att springa i sådana spår på sommaren är således ren bekvämlighet - oavsett kupering! ;-)
Eric Z
1970 • Jönköping
#40
•
21 oktober 2013 kl 07:01
Gilla
Hallbymilen, Jönköping, är fostrande.
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.