9 oktober 2013 kl 23:11
Pernilla: Det finns säkert möjlighet att köra allmänstyrka under din semester, alltså styrkeövningar med kroppsvikten. Kör du mycket bål, fotleds- och benträning är det något du kommer att ha nytta av samt bygga vidare på inför löpningen i vinter.
Trådfrågan är ju också aktuell för alla oss vars löparsäsong nu kommer till ända och där det planerats in ett par/några återhämtningsveckor. Om det är någon som kan tipsa på en tråd där det skrivs mycket bra om upplägg för återhämtningsveckorna tar jag gärna emot tips. Min tanke var att köra tre veckor med alternativ träning (cykel, simning, styrka - ca 5 pass/vecka) och lägga in ett kombinationspass löpning per vecka (ex 15 km progressivt från lugnt till intervalltempo + 4x200m Repetionslöpning med full vila), för att tappa minimalt av allt man byggt upp över säsongen. Men det kanske inte behövs någon löpning alls denna period?
