20 september 2013 kl 22:55
Hoppas också det blir en bra tråd.
Sprang/lufsade min första 6H för ett par år sedan och upplevde det mindre smärtsamt än maran jag sprang tidigare. Nu är det svårt att jämföra rättvist för jag var inte alldeles vältränad på första maran. Av någon anledning har det inte blivit fler maror.. mentalt kanske för den första gjorde riktigt ont sista 5 km, men nu ska det bli fler.. det är ju "bara" 42..
I slutet på augusti i år sprang jag min andra 6H och förra helgen min tredje. Så här i efterhand är jag nog lite grön för bara tre veckor mellan två ultror. Fick tillbaka en gammal löparknä-känning men det var väl nästan beställt när jag samtidigt har ökat mängd på slutet. Fick ge mig själv en veckas vila nu och det ska ju ändå till på hösten :-)
Uppfattningen jag har fått är att varje ultra kommer att ge något nytt, att man kommer att lära sig något varje gång om sig själv och hur man bäst lägger upp det.
Jag har snabbt lärt mig att jag inte kan pumpa i mig massa sliskiga sockerämnen plötsligt på en ultra när jag inte äter det annars. I augusti var det kexchoklad, melon, läsk och sportdryck med energikakor. Sista två timmarna gick illamåendet upp och ner.
Förra helgen höll jag mig till banan, knäckebröd, lite salta chips och en liten egengjord energikaka på nötter, havre, chiafrön och honung. Då påminde det bara om lite illamående sista två varven när jag försökte hålla upp farten.
En lättlärd läxa, men så tror jag att det kommer att vara, man lär sig något varje gång och det är det jag känner tillfredsställelse i, att lära sig behärska det svåra.
En annan sak jag måste lära mig är att dricka bättre. Senast drack jag 2 liter under 6H och det känns som alldeles för lite. Jag hade tappat 3 kg när jag kollade 3 timmar efter loppet. Resten av dagen var jag konstant törstig och vikten var ok igen nästa kväll. Den vätskeförlusten borde rimligtvis påverka prestationsförmågan.
För min del blir det väl att schemalägga drickandet eftersom törsten inte alltid gör sitt.
Testade kompressionsstrumpor senast också men kan inte avgöra effekten. Det kändes inte dåligt i alla fall.
Jag har nyss gått med på att kalla mig själv löpare, frågan är när jag törs säga att jag är en ultralöpare.. :-P
