Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 26 inlägg • 2208 visningar •

Kraftprovet i Trollhättan 2008

Martin Versén
1976 • Alingsås
#1
•
11 juli 2008 - 00:29
Gilla
Det drar ihop sig till start ;) Hoppas att fler än jag själv från jogg dyker upp? För er som har kört 11,6k banan är jag nu nyfiken på hur brant den första stigningen är? Ser på banprofilen att första 2,5 går uppför men hur mycket? Är det värsta bergsbestigningen uppför eller bara ett litet farthinder? Sen ser det ut att gå nedför nästan resterande banan, för att avsluta med ett gupp efter 8, eller är det hiskeligt brant kanske? Verkar hur som helst vara en lite mer krävande bana. Gäller ju att veta vart krutet ska brännas :)
< < < 1 2 > > >
Mathias Petersson
1980 • Trollhättan
#2
•
11 juli 2008 kl 09:23
Gilla
0-1km är det ganska lugnt, börjar plant sen springer du över en bro, inga konstigheter, 1-2km startar med en trevlig lutning första 300m ca, sen blir det ganska brant ca 500m och efter det är det en svagt uppförslut, men det är segt. Sen kör man en varierad terräng lite kullar i skogen a´la vanlig löparspår.

Efter 5km kommer en brant nerförsbacke som är ca 600m, detta är denna jag gillar minst med banan, är nog många knän som tagit ordentligt stryk där.

Sen kutar man på det ågr lite upp och lite ner, inga mördarbackar. Men vid 8km smäller det till först fyra branta backar ganska korta men dom tar en hel del kraft speciellt med tanke på att de kommer i slutet på loppet, jag kan inte efter dessa backar få ner min puls igen utan det är mycket vilja efter dessa. Inte nog med det det kommer ytterligare en backe efter ca 500m.

Väl uppe så är det iaf sista backen sånär som på en backe runt 10,5km men då är man så nära så då är det bara att köra.

Värt att notera är att många blir förvånade första gången då det är allt annat än en jämn banprofil. Tidsmässigt så klarar man sig runt precis under 1 timme om man ligger på 50 min på milen.
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs
#3
•
11 juli 2008 kl 17:48
Gilla
Jag vill varna lite för den första långa backen. Förra året (mitt första) gick jag ut lite för hårt och fick alldeles för hög puls (över 90%).

Sedan lyckades jag inte få ner den på hela loppet. Inte ens i den låga utförslöpan. Fattar inte riktigt hur jag härdade ut, sprang säkert 40min med +90%.
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#4
•
11 juli 2008 kl 18:01
Gilla
Kan väl säga att banprofilen som ligger på deras hemsida bitvis inte stämmer så bra med verkligheten. Kan väl hålla med Mathias att första backen visserligen är lång men egentligen inte så brant, så där brukar man inte ta slut om man är vältränad. När man väl kommit upp i Strömslund skall man ner till Forngården. Efter Forngården går det uppför igen, nu är det brantare. Man springer uppför på en stig i skogen. Dessutom kommer det en irriterande liten trappa på slutet där man lätt tappar fart, då det fortfarande är lite motlut kvar innan man når banans högsta? punkt. Efter detta är det rätt platt fram till första vätskan. Sen blir det en liten knöl innan det blir en jättebacke utför följt av 500 m slätt och ytterliggare en utförsbacke. Sen är det helt slätt fram till 7 km. Utförsbackarna gör att man lätt springer lite för fort och det får man ofta igen på slutet. Vid 7 km börjar Kärlekens stig med en trång serpentinbacke där man lätt tappar löprytmen. Sen är det småkuperad skogsstig fram till 8 km och sista vätskan. Här vid 8 km börjar slussbackarna korta men mycket branta,. Här kommer mjölksyran som man inte blir med. Sen blir det slätt 500 meter innan backen vid slusscafét kommer. Här står det alltid mycket folk och hejar på, så det går inte att hålla igen. När man är uppe och förbi backen har man ändå nästan 2½ km kvar. Det är visserlig rätt platt men benen är sega, varje liten antydan till motlut blir kämpig. Vid 10,5 är det dessutom en backe ner vid kyrkan och sen upp igen. När kyrkan är passerad så är det bara upploppet kvar, det 500 meter långt och svagt krökt. Du hör speakern men ser inte målinjen som aldrig verkar komma inom synhåll.
Patrik Johansson
1972 • Floda
#5
•
12 juli 2008 kl 14:48
Gilla
Vilket underbart lopp. Ser fram emot fredagen :-)
Mathias Petersson
1980 • Trollhättan
#6
•
14 juli 2008 kl 10:49
Gilla
Jepp det skall bli roligt, verkar som om vädret kommer hålla sig och det verkar bli en väldigt lagom temperatur för löpning.

Det kan bli en liten justering i årets program, sträckan framför Olidans kraftstation är ännu avstängd, det är visst underhållsarbete på en turbin. Det har vart avstängt i ett par månader. Förhoppningsvis så blir det klart tills på Fredag. Om inte så får man ta en omväg om ca 250m ner till kärlekens stig.
Patrik Johansson
1972 • Floda
#7
•
14 juli 2008 kl 13:42
Gilla
Samma sak förra året. Men då lyckades man tillsammans med Vattenfall lösa problemet. Vi får hoppas på detsamma i år.
George
1983 • Trollhättan
#8
•
14 juli 2008 kl 14:46
Gilla
Ja, sträckan vid Olidan öppnar de garanterat för loppet. Det är ju främst för bilar det är avstängt.

Förra året upplevde jag nog att partiet från början av Kärlekens stig till slutet av slussbackarna var det jobbigaste. Speciellt den sista långa backen precis vid slusscafét. Den första långa stigningen upp till Strömslund är inte så mycket att oroa sig för, den är helt klart överkomlig om man tar det lite lagom lugnt.

Hursomhelst, detta är ett fantastiskt roligt lopp och vore det inte för en enveten muskelbristning skulle jag springa i år igen. Vem vet, jag kanske inte kan hålla mig...
George
1983 • Trollhättan
#9
•
14 juli 2008 kl 16:18
Gilla
Äh, vad är en gammal muskelbristning mot världens roligaste lopp...nu är jag anmäld! Vi ses där, lycka till allihop!
#10
•
14 juli 2008 kl 19:35
Detta inlägg har raderats
George
1983 • Trollhättan
#11
•
14 juli 2008 kl 22:00
Gilla
Även om man sprungit i mål låååångt tidigare så stannar man vid målgången och väntar på att få se "Blixten"...förra året vill jag dock minnas att han inte var helt och hållet sist?
Patrik Johansson
1972 • Floda
#12
•
14 juli 2008 kl 22:22
Gilla
Det är tur att det inte dras ett rep. Som det repet Blixten brukar fastna bakom när han springer Göteborgsvarvet...
Mathias Petersson
1980 • Trollhättan
#13
•
15 juli 2008 kl 10:28 Redigerad 15 juli 2008 kl 10:29
Gilla
-> George

I år så är mitten på bron avspärrad med en stor pump samt en 15 fotscontainer omgärdade av två våningar kravallstaket, förra året kunde man passera genom att springa på räcket/kanten, jag försökte förra veckan men det är nära på omjligt. Men jag håler med att det måste lösas tills på Fredag, som det är nu får man springa bort till västergärdet och springa bilvägen ner till olidan....

Taget från kraftprovet.se

701 Lennart Blixt -55 Trollhättans Stad 60,48 117,37

Sist med 14 minuter upp till näst siste man
George
1983 • Trollhättan
#14
•
15 juli 2008 kl 16:05
Gilla
Jag sprang förbi olidan igår och det fungerade hjälpligt...det enda hindret var staketen i början och slutet av bron, containern och pumpen gick att springa förbi med god marginal. Dom har nog börjat röja upp lite vad det verkade som...

117 minuter alltså, det är verkligen en galet dålig tid. Men han hör till!
Martin Versén
1976 • Alingsås
#15
•
16 juli 2008 kl 15:29
Gilla
Vet ni om starten är långt från nummerlappsutdelningen? Det står inte så detaljerat på hemsidan. Brukar det vara svårt att få parkering?
George
1983 • Trollhättan
#16
•
16 juli 2008 kl 18:12
Gilla
Lite drygt en kilometer är det mellan Älvhögsborg, där nummerlapparna delas ut, och startpunkten på Åkersbergsvägen (ungefär mittemellan Oskarsbron och Strömkarlsbron). Det kan vara tufft att få parkering nära starten eftersom det är Fallens dagar. Men en variant kan ju vara att parkera i närheten av Älhögsborg och sedan jogga ner till starten?

Lycka till!
Mathias Petersson
1980 • Trollhättan
#17
•
18 juli 2008 kl 08:02
Gilla
Vi ses om 8:04, lycka till allihop.
Patrik Johansson
1972 • Floda
#18
•
18 juli 2008 kl 21:28
Gilla
Lika underbart att springa som vanligt. Trött på min attityd bara. Spara energi, spara energi, ingen idé att springa snabbt när jag ändå inte slår personbästa. Tappade säkert 10 sek bara på upploppet. Pigg som en nötkärna redan 5 minuter efter Fegt sprunget helt enkelt...
Per M
1964 • Uddevalla
#19
•
18 juli 2008 kl 22:11
Gilla
Men en bra tid fick du, Patrik! Kan bara gratulera dig till att kunna springa så snabbt trots att du "fegar"... Helt klart ett jobbigt lopp, men mkt trevligt folk som hejar på underlättar förstås. En kollega från jobbet tyckte jag skulle springa snabbt så att jag slapp skämmas på jobbet på måndag. Åtminstone skrek hon det när jag passerade henne i publiken vid 3 km. Tycker inte att jag behöver skämmas, men jag garderar med lite semester...
Martin Versén
1976 • Alingsås
#20
•
18 juli 2008 kl 22:20
Gilla
Grattis till kanontid Patrik! Själv vart det inte riktigt mitt lopp, tappade massor på backarna, "kringelikrokarna" den ryckiga gången och lurades lite av banprofilen. Får helt enkelt köra mer backträning. Men publiken och banan kan jag inte klaga på
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.