7 juli 2013 kl 20:21
Titti, med den mängd du springer så är det viktigt att du lägger in lugnare veckor också, om du inte redan gör det. Typ var fjärde vecka så drar du ned löpmängden med 20-30%, förslagsvis långpassen men behåller kvaliten.
Längre återhämtningsperioder kan också vara bra att lägga in som en naturlig avslutning på en träningsperiod. Inte sluta springa men tonvikten på lättare löpning och lite mer spontan träning.
Du kan också titta på hur snabba dina distans och långpass är. Många springer dessa pass lite för snabbt och det bidrar till att återhämtningen blir segare.
Svårt att säga mer specifikt då du inte har loggat någon träning här.