8 juli 2008 kl 20:14
För att känna att man orkar på bra både med löpning och styrketräning så bör man åtminstone inte ha tom mage. Men äta mycket innan är ibland lika illa som att var hungrig, ibland springer man till och med snabbare om man är lite hungrig (inte för att få mat snabbare utan det bara blir så).
Men musklerna bryts ju ned rejält vid hårda styrketräningspass, för att återhämta och bygga upp igen måste det tillföras protein och kolhydrater, energi.
Tycker du skall köra som du säger, ta något litet innan och sedan lite mer efteråt.
