Överträning

Inga problem att springa varje dag, men då måste det handla om låg intensitet dvs lugnt snack-tempo. Ju högre intensitet desto större behov av återhämtning och större risk för överträning. Beroende på din träningsbakgrund så kan dock löpning varje dag innebära ökad risk för skador eftersom kroppen inte får återhämta sig.

Det handlar om att lyssna på kroppen. Ett symtom på överträning är att man blir låg i humöret, så om du springer för att må bättre i tunga perioder så kan det kanske vara svårt att skilja mellan att må dåligt och överträning.